A醇是近年熱門抗痘保養成分，少了A酸的刺激性，被廣泛應用於化粧品中；其實，A醇除了抗痘之外，總共有8大功效！不過，A醇的使用順序為何？不能跟什麼成分一起用？使用後的爆痘期有多久？讓《Hello醫師》為您完整解答，介紹A醇的功效、使用方法與副作用。
A醇是什麼？視黃醇 Retinol
A醇（Retinol）又稱作「視黃醇」，是維生素A的衍生物，維他命A衍生物除了A醇（Retinol），還包括A酸（Retinoic Acid）、A醛（Retinaldehyde ）與A酯（Retinyl ester）等，其功效與刺激性由強至弱依序為：A酸 > A醛 > A醇 > A酯 。
A醇8大功效
A醇經皮膚滲透後會分解成A酸，能改善皮膚的健康與外觀，以下為A醇的8種功效：
- 減少痘痘與粉刺
- 淡化痘疤
- 改善毛孔粗大
- 撫平皺紋、改善肌膚鬆弛
- 淡化黃褐斑、黑斑
- 卡波西氏肉瘤病變
- 牛皮癬
- 妊娠紋
A醇使用順序與方法
A醇的使用順序，建議可先在晚上擦完精華液後，上乳液或乳霜前使用；由於使用A醇會增加肌膚對光的敏感性，若擦完A醇，卻沒有做好防曬，曬傷的風險也會隨之提高，因此使用A醇後，早上出門前務必做好防曬。
A醇可以每天擦嗎？
並非所有的A醇保養品都能每天擦，須依據每個人膚質、不同保養品中的A醇濃度而定；剛開始使用A醇時，可先採取使用1天、休息1天的方式，如果在使用過程中皮膚沒有出現不適、脫皮或敏感等症狀，則可逐漸增加使用頻率。
過度使用A醇可能會導致皮膚問題，因此必須謹慎控制使用量，以確保達到理想的效果，避免引起反效果；在使用前，最好諮詢皮膚科醫師，以確保適合自己的皮膚類型和需求。
A醇不能跟什麼一起用？這4種成分要注意
使用A醇時需要避免與以下成分同時使用，以免發生不良反應：
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A酸
A醇不建議與A酸一起用，因為A酸是屬於刺激性較強的藥物，並非長期使用的成分，若同時搭配A醇一起用，因容易過度刺激，引起刺痛、脫皮、灼熱感等問題。
https://helloyishi.com.tw/drugs-supplement/retinoic-acid/
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果酸和水楊酸
若是油性肌膚，A醇與果酸或水楊酸一起使用，原則上沒問題；但若是乾燥肌或敏感肌，則建議分開使用，例如早上使用水楊酸或杏仁酸等果酸，晚上再使用A醇。
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維生素C
A醇、維生素C兩者都屬於活性物質，一起使用可能引起肌膚刺激；再者，使用A醇肌膚會出現光敏感性，除非做好充分防曬，不然普遍建議夜間使用A醇；最後，每種保養品成分均經過配製，會在一定的pH值下發揮作用，A醇pH值通常在5.0到6.0之間可發揮最佳作用，維生素C的pH 值則必須為 3.5 或更低才能有效滲透皮膚，為了維持兩種成分良好的吸收，通常會建議兩種保養品分開使用。
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過氧化苯甲醯
過氧化苯甲醯是一種抗痘藥物，與A醇一起使用雖無不良反應，但功效會互相抵消，因此並不建議一起使用。
A醇副作用
儘管A醇的好處多，刺激性也較低，但A醇經皮膚滲透依舊會分解成A酸，因此並非濃度越高越好。使用A醇的初期，會有角質代謝變化，造成以下角質更新過程：
- 冒痘，即俗稱的「爆痘」
- 脫皮
- 皮乾
- 緊繃
- 粉刺
使用A醇的禁忌族群
衛生福利部提醒，使用者應先評估個人肌膚是否能長期耐受使用，再配合調整使用方式；由於A醇能在細胞內轉化成A酸，因此也建議孕婦避免使用，以避免畸胎風險。
A醇爆痘期多久
有些人擦完A醇或A酸會開始冒痘痘，即俗稱的「爆痘期」，通常會維持1~3個月不等，依每人肌膚狀況而有所不同，屬於正常現象；其主要原因是A醇、A酸類產品會使角質層快速代謝，皮膚底下的粉刺也會透過冒痘的方式進行代謝；若皮膚底下有許多小粉刺，爆痘期也會維持比較久，若排痘症狀嚴重，可以至皮膚科診所清理粉刺。
（圖片授權：達志影像）
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