刷牙是從小到大基本的衛教常識，但看似再簡單不過的生活技能卻有著重大學問，除了要學會如何正確刷牙外，牙刷的衛生也不能輕忽，多數人都把牙刷放在浴室裡，不過牙醫師提醒，浴室的潮濕環境恐怕會讓你的牙刷變成「黴菌樂園」。
▲牙醫示警，將牙刷放在浴室恐成「細菌棲息地」。（示意圖／Shutterstock）
根據外媒《紐約郵報》報導，美國牙醫菲利普斯（Ellie Phillips）日前在TikTok發布一支影片指出，民眾都會意識到要預防家中環境發黴，以免影響健康，但大部分人都忽略一處重點，那就是每天都被你放進嘴裡的「牙刷」，許多人都習慣直接將牙刷存放在浴室裡，但卻忽略了浴室的潮濕環境有助於黴菌生長，而牙刷的濕潤刷毛則成為黴菌的理想棲息地。
▲牙醫建議不要邊洗澡邊刷牙，因為洗澡產生的水氣易幫助細菌滋長。（示意圖／ENews資料庫）
菲利普斯也建議，最好不要邊洗澡邊刷牙，雖然這樣能有效提高盥洗效率，但洗澡產生的水氣容易幫助細菌滋長。除此之外，牙刷應遠離馬桶，因為每次沖馬桶時，馬桶內的顆粒和細菌都有可能會飛濺出來，污染到牙刷。因此，最保險的做法，就是蓋上馬桶蓋再沖水，並將牙刷放置在遠離馬桶的地方。
至於該如何確保牙刷的清潔呢？菲利普斯博士建議，可以將牙刷放置在陶瓷牙刷架上，並確保每次使用後能自然風乾24小時。為了達到這個目標，最好準備2支牙刷輪流使用，如此一來就有足夠的時間讓牙刷自然風乾。此外，美國牙醫協會也呼籲，那些只願意使用1支牙刷的人，每3至6個月就要更換牙刷，並可以嘗試將刷毛浸泡在抗菌漱口水30秒來清潔。
@drelliephillips Do this with your toothbrush every single day! 🪥 #toothbrush #healthyteeth #teethtok #dentistadvice #oralhealth ♬ Guitar instrument pop - Margarita
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