流感好發季節 桃療曝這幾招可提升免疫力

秋天早晚溫差大，是好發感冒的季節。衛生福利部桃園療養院表示，流行性感冒是病毒引發，病毒在秋季特別活躍，當宿主免疫力下降時，容易受到流感病毒入侵，因此，強化自身免疫力是免於受感染的主要方法。

打疫苗可預防流感重症。圖：桃療提供

桃療衛生教育小組呼籲，預防流感須常使用肥皂洗手，特別是在進食前、觸摸臉部、進出公共場所後以及接觸有感冒症狀的患者後；避免與有感冒症狀的患者密切接觸，尤其是在感冒流行期間；眼睛、鼻子和口腔是病毒進入身體的門戶，盡量避免用手觸摸臉部，以減少感染風險；自身有感冒症狀時減少到公共場所；保持良好的生活習慣，充足睡眠、均衡飲食、適量運動可增強免疫力；在人多擁擠的地方或者是有身體不適時，佩戴口罩可減少病毒傳播。

強化自身免疫力是免於受感染的主要方法。圖：桃療提供

衛生教育小組進一步提到醒，應定期清潔和消毒家居和工作環境，特別是經常觸摸的表面，建議用1:100的漂白水稀釋擦拭，如門把手、電視遙控器等，效果較佳；避免吸菸和避免長時間暴露在空氣污染的環境中，維持呼吸道健康；避免共同飲用器具、筷子、毛巾等個人物品，以減少病毒的傳播；保持心理健康，避免長期處於壓力中，保持心情愉快，可以提升免疫力；最後一招則是接種流感疫苗。桃療護理科說，預防流感的方式，除向住院病人宣導外，也期望導入社區民眾，共同守護你我的健康。

本篇文章轉載自《桃園電子報》。