(中央社訊息服務20231013 14:43:05) 日本療癒系定格動畫《天竺鼠車車》自開播後便風靡全台，更成為2021年YouTube台灣年度熱門影片的冠軍，其中主角「馬鈴薯」的原型及聲優，取材自導演姐姐見里瑞穗的寵物天竺鼠「TSUMUGI」。然而，近日見里瑞穗在推特上證實了TSUMUGI因肺炎惡化不幸離世的消息，並表示TSUMUGI的死亡使她陷入沉重的孤獨與悲傷之中，至今仍未走出來。根據農委會寵登歸戶地圖統計，在台灣111年底光是犬貓有登記的數量就高達222萬隻，且有逐年增加的趨勢，而在少子化及高齡化的影響下，越來越多人將寵物視為家中的一份子，和寵物形成比飼養與被飼養者更親密的關係。
寵物對現代人而言已如同摯愛的家人一般，然而大多數寵物的壽命相較人類過於短暫，代表我們終將有天得和牠們分別，同時面臨死亡所帶來的衝擊。在有關人們經歷寵物死亡的悲傷反應研究中提到，喪寵可能會使部分飼主出現失能症狀，包括生理上的食慾不振、失眠以及注意力無法集中之情形，心理上也容易陷入自責、空虛與失落的負面情緒中，直接或間接地影響到日常生活，針對上述情形，台中「張老師」中心提醒大家可觀察自身情形，同時提供四個可以調適狀態的建議： 1.直面悲傷失落：學習面對失去是人生的重要課題，若壓抑情緒則容易讓自己陷入更不好的情況，建議以健康的方式抒發情緒，大哭一場也無妨，亦可將來不及訴說的思念藉由祝福或文字表達，把過去美好的回憶透過紀念物品或儀式保存，時刻追憶與懷念過去美好的時光，也幫助自己更好的整理、感受與反思生命的意義。
2.時刻覺察自身狀態：有時身體機制會不自覺地使情緒壓抑，若能專注於當下，聆聽身心想傳達的訊息，允許悲傷和思念等情緒流動，找個安全的環境做些能讓自己感到放鬆的活動，即可釋放過多的壓力，如：泡個熱水澡、聽喜歡的音樂等。也別忘記好好吃飯睡覺，保持身體健康有助於情緒的調節，使生活慢慢到正軌。
3.轉換生活重心：喪寵後生活習慣的轉變常伴隨著空虛與落寞等負面情緒出現，若不想終日沉浸於悲傷之中，不妨試著改變日常作息，去做些曾經想做但沒機會做的事情，如：培養運動習慣、出門旅行、閱讀一本書，都是不錯的選擇。
4.尋找支持來源：失去的痛苦使人變得敏感脆弱，容易累積負面情緒，當壓力超過自身所能負荷的程度時，嘗試找個能理解並給予支持的人聊聊，如信任的親朋好友、相關網路社團或張老師1980專線，對於情緒的抒發和調適很有幫助。若悲傷已嚴重影響日常生活功能，也請務必尋求專業心理諮商師協助。
每個人走出悲傷的歷程都不相同，給予自己充足的空間和時間消化情緒是重要的，接受死亡的事實並選擇放下並不是一件容易的事，若有需要找人傾聽心聲，歡迎撥打「1980依舊幫您」輔導專線，讓「張老師」陪伴你整理情緒，一起面對悲傷失落的日子。
而「動物」、「生命保護」的議題也在臺灣逐漸受到重視，為了讓青少年對於議題有更深的了解，台中「張老師」中心也特地於112年10月22日(日)辦理《流浪‧留浪》流浪動物志工體驗活動，歡迎有興趣的青少年參與活動，一起更了解生命保護的重要！報名連結：https://forms.gle/NcR2yuKCTQKpHphYA若有疑問也歡迎撥打電話04-22033050分機122找陳社工，了解更多資訊！
