根據臨床統計，大約每2萬人中就有1人曾經有三叉神經痛，發作起來下巴、臉頰會有如同觸電般的抽痛，而症狀嚴重甚至臉頰疼痛到無法說話。國立陽明交通大學附設醫院神經外科謝炳賢醫師表示，學會3招有助預防三叉神經痛。
三叉神經痛有哪些症狀？
三叉神經是我們頭部的大神經之一，三叉神經顧名思義有三個分支，這三條分支從上而下分別掌管臉部上、中、下的感覺。造成三叉神經痛的病因機轉，目前認為是三叉神經在進入腦幹的區域受到血管壓迫，因而產生神經傳導短路現象。國立陽明交通大學附設醫院神經外科謝炳賢醫師表示，三叉神經痛會使臉部有短暫而劇烈的疼痛，通常患者感覺是一陣一陣的抽痛，或是強烈的刺痛感。
三叉神經痛最常見的痛點位於上頷枝和下頷枝，有些患者會誤以為是牙痛，結果做了牙科治療，卻仍不見改善。三叉神經痛好發於春秋氣溫變化劇烈的季節，發病率隨著年齡增長增加，常見於50歲左右的成年人。
三叉神經痛最常見的痛點位於上頷枝和下頷枝，有些患者會誤以為是牙痛，結果做了牙科治療，卻仍不見改善。
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3招預防三叉神經痛發作
有哪些方法可以預防三叉神經痛發作呢？謝炳賢醫師表示，以下3招不妨學起來：
1.保持臉部溫暖：
秋季經常氣溫乍暖還寒，稍微到陰影處，就感覺一瞬間溫度驟降，不妨隨身攜帶輕便的圍巾、帽子或面罩，可以有效保護臉部免受寒風刺激。這有助於減少神經過度敏感，降低三叉神經痛的發作機會。
2.學習放鬆技巧：
壓力和焦慮也會刺激神經系統，因此可能誘發或加劇三叉神經痛的症狀。學習有效的壓力管理技巧，例如深呼吸、冥想和瑜伽，可以幫助維持情緒平衡，減少疼痛發作的可能性。
3.維持健康飲食：
飲食與神經健康息息相關，確保攝取足夠的維生素和礦物質，特別是維生素B12、鈣和鎂等。這些營養素對神經功能和疼痛管理至關重要。秋冬開始盛產的海鮮等，就含有大量的維生素B12，有助神經健康，至於素食者可以考慮適度補充營養品，也有助於維持神經健康。
最後提醒，預防三叉神經痛，也需要做好血壓管理，尤其，本身有高血壓問題的人，因為血管跳動幅度原本較大，所以容易有三叉神經痛的問題；日常做好血壓管理，也能避免高血壓的發生，並遠離三叉神經痛。
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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/31/92472
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