【NOW健康 陳郁茹／台北報導】台灣人晚婚晚育現象普及，依內政部110年人口統計資料顯示，國內女性生育平均年齡為32.29歲，其中35歲以上者逾3成（31.64%）。但高齡妊娠伴隨早產機率高，根據110年出生通報統計，35至39歲孕婦早產比例為12.70%，比25至29歲孕婦早產還高（8.40%），對此，國民健康署署長吳昭軍提醒，有生育規劃的夫妻，應把握適齡生育，落實定期產檢，降低高危險妊娠的風險，守護媽媽寶寶的健康！
國人生育年齡上升 國健署擴大產檢補助
國人生育年齡持續上升！依內政部人口統計資料顯示，111年女性生育平均年齡為32.42歲（110年32.29歲），生育第1胎平均年齡為31.43歲（110年31.23歲），其中35歲以上占比更是超過3成（32.44%）。尤其高齡產婦生產風險性高，不僅容易發生併發症，早產機率也比年輕女性高，照顧上須要小心。
國健署指出，根據110年出生通報統計資料顯示，35至39歲孕婦早產比例為12.70%，25至29歲孕婦僅8.40%，相對來說風險較高。且國外研究透露，45歲以上孕婦流產的風險為45歲以下孕婦的2.6倍、發生妊娠併發症為3.3倍、早產風險增加為1.96倍。
為提供孕婦得到完善照護，國健署於110年7月1日起擴大產檢補助次數及項目，提供孕婦14次的產前檢查、3次一般超音波、2次產前健康照護衛教指導、妊娠第24至28週妊娠糖尿病篩檢與貧血檢驗，及第35至37週產前乙型鏈球菌篩檢。
掌握孕期5大原則 兼顧嬰兒與母親健康
婦女在懷孕期間，為了嬰兒健康，飲食、作息等各方面都需要講究，國健署提供促進孕期健康5大原則，提供給大家參考：
▲婦女在懷孕期間，掌握5大原則，落實產檢，保有正確作息，可確保母嬰雙方的健康。（圖／國民健康署提供）
▸落實定期產前檢查：透過超音波檢查、妊娠糖尿病篩檢及貧血檢驗等產檢項目，有助於監測胎兒異常及降低妊娠併發症的風險，及早發現及早治療。提醒孕媽咪們記得依時程定期產檢，以掌握母嬰健康。
▸注意孕期均衡營養：均衡的營養對媽媽及胎兒的健康非常關鍵。孕媽咪於孕期可能有缺鐵、缺碘等問題，或於產檢抽血時發現有貧血症狀，此時補充營養素是至關重要的！孕期重要營養素包括：葉酸、碘、鐵及維生素B12等，孕媽咪應均衡攝取６大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀及未精緻雜糧，並以天然食物來源為主，獲取足夠的營養。
▸維持孕期健康體重：孕期體重過輕可能會造成早產及嬰兒出生體重過低；體重過重則可能會增加妊娠糖尿病、子癲前症、剖腹產等風險。孕婦體重應依孕前體重做適當調整，以增加10至14公斤為宜，且須注意體重增加的速度。平時應注意營養攝取及適度運動，來維持孕期健康體重。孕媽咪如果對營養與運動有疑問，可諮詢專業醫護人員，獲取適合自己的健康建議。
▸改善不良生活習慣：孕媽咪應避免吸菸（含二手菸及三手菸）、飲酒或濫用藥物，同住家人也應避免吸菸，這些危害物質會增加自然流產、早產、胎兒中樞神經異常及嬰兒低出生體重等問題，影響胎兒及母親的健康。如有菸癮及藥癮問題，可尋求戒菸門診及藥癮戒治機構的協助。
▸多加留意早產徵兆：若在孕期時出現早產之徵兆，如：子宮收縮、肚子變硬或有下墜感、無法改善的下背痛、持續不斷的腹瀉或絞痛、陰道分泌物增加、胎動較平常減少一半以上等，應盡快就醫，以降低早產風險。
透過定期產檢、維持健康生活型態，能夠促進孕媽咪及寶寶的健康，並降低高危險妊娠的風險。國健署呼籲，準爸媽如有孕產相關問題，可至「孕婦關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/）查詢孕期健康照護資訊，搜尋並加入國民健康署孕產婦關懷LINE提問，或撥打孕婦關懷諮詢專線0800-870-870（抱緊您，抱緊您），將由專業人員為您解答。
核稿編輯：陳如頤
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