妳的月經狀態正常嗎？妳和「大姨媽」相處的好嗎？周宗翰中醫師表示，女性朋友每個月一次的生理期，不只是懷孕與否的證明，更是反應女性健康與否重要的成績單之一！因此，月經準不準、多不多、順不順、痛不痛等，在中醫眼中，都是反應出身體健康狀態的關鍵指標！
什麼樣的月經狀態，才算健康呢？
身為女性，每月都得經歷一次讓人歡喜讓人憂的生理週期變化，不管是來的太早，還是太晚都容易讓人因此而憂心。周宗翰中醫師表示，臨床上卻發現，多數人往往只會聚焦在生理期來了沒有，卻經常忽略其實月經狀態，同時也是反應身體諸多變化的重要依據！
什麼樣的月經狀態，才算健康呢？正常來說，女性的月經需歷經5天的時間才結束；而經血量上，平均為每2～3小時需更換一片衛生棉，一天約換6～8片，經血顏色鮮紅、無血塊、沒有太重的腥味，就算是健康的月經。
但要注意的是，如果一天衛生棉要更換10片以上，且經血常弄髒衣褲，每次都伴隨有貧血、頭暈症狀，就要注意有經血過多的問題。相反地，如果一天只需換2片衛生棉，甚至經血只有幾滴，每次經期差不多1～2天就結束，就代表有經血過少的情形，應多加留意。
正常來說，女性的月經需歷經5天的時間才結束；而經血量上，平均為每2～3小時需更換一片衛生棉，一天約換6～8片，經血顏色鮮紅、無血塊、沒有太重的腥味，就算是健康的月經。
4大月經異常類型，你中鏢了嗎？
不過，經血過多、過少，以及經期間隔長短，又反應了哪一些問題呢？有鑑於生理期對於婦女朋友的重要性，周宗翰中醫師特別提出臨床上最常碰到4大類月經狀態異常問題，並進一步針對其症狀表現、成因與建議的調理方針加以解說：
類型1／月經量變少或行經期變短
◆壓力、情緒問題：導致經血量變少或經期變短，最常見的原因就是情緒問題。當女性朋友長期處在高壓的環境下，會影響下視丘腦下垂體的功能，使得卵巢不再分泌女性荷爾蒙，導致不排卵，進而造成月經紊亂的發生。針對這類女性，則建議適度紓壓、理氣，或從事一些全身性運動，例如，游泳、跑步等來緩解精神壓力，就是舒緩情緒、行氣活血，提高人體新陳代謝能力，讓卵巢重新正常運作的好方法。
◆甲狀腺機能低下：除了女性荷爾蒙外，內分泌失常也是潛在的因素之一，譬如，腎陽虛有甲狀腺機能低下問題的婦女，就容易因甲狀腺分泌異常，使卵巢荷爾蒙分泌出現問題，使卵巢無法正常排卵，導致月經延後、不孕，甚至流產的發生。對於有甲狀腺機能低下問題的婦女，中醫常常用仙靈脾、淫羊藿、肉蓯蓉等補腎藥調理，輔助改善月經延後的症狀。
◆多囊性卵巢症候群：另一種可能就是多囊性卵巢症候群，因為體質因素導致排卵不健全，使得原本應發育成卵子的濾泡無法正常生長，進而導致月經延遲，甚至不來的情形發生。這類患者除了經期異常外，也常伴隨肥胖、長青春痘，或是多毛等症狀。在中醫來看，多囊性卵巢患者多偏痰濁、濕熱夾雜腎虛的體質，除了上述提到的淫羊藿、肉蓯蓉等補腎藥以外，還需要搭配去痰濁、化濕熱的中藥，例如，佩蘭、黃芩、夏枯花、龍膽草等一同調理。
導致經血量變少或經期變短，最常見的原因就是情緒問題。當女性朋友長期處在高壓的環境下，會影響下視丘腦下垂體的功能，使得卵巢不再分泌女性荷爾蒙，導致不排卵，進而造成月經紊亂的發生。
類型2／月經量變多或行經期變長
造成經血量增加或經期延長、停不了的常見病因，多與子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮體瘜肉等婦科問題有關。中醫認為，有這類困擾的女性，體質多偏血熱，且易有經血腥味較重的問題。而其成因主要和這類朋友嗜吃油炸食品、甜食、愛飲酒，導致體內飽和脂肪酸、反式脂肪、膽固醇過高，引起荷爾蒙紊亂、失調，形成中醫所謂的血熱體質有關。
至於為何血熱體質會造成經血量增加？周宗翰中醫師解釋，這是和熱脹冷縮的道理有關，當血過於熱了，就會迫血妄行，導致月經量變多的發生。且除了經血量增加外，這類婦女的經血顏色往往多呈鮮紅或深紅，且質地偏粘稠，另外伴隨有容易口渴、心煩多夢等情況發生。
針對這類型的朋友，中醫常使用生地、黃芩、黃柏、白芍、山藥、炒地榆、槐花等有利清熱燥濕的藥材來輔助調理。如果民眾除月經量過多外，同時伴有經血質地偏粘稠、有腐臭味者，則建議可再適度加入馬齒莧、敗醬草、薏苡仁、苦蔘根等清熱解毒的用藥。
類型3／月經期量忽大忽小不穩定
有這類型經期問題困擾的婦女，首先要考慮的是，是否有子宮沾黏的問題。而導致子宮沾黏產生的原因，主要和不慎遭逢細菌、病毒感染，子宮腔壁分泌黏稠的液體，導致扁平的子宮腔壁互相沾黏，或手術開刀等因素有關。另外，本身有子宮肌瘤造成子宮收縮肌群不穩定，也是導致經血量不穩定、血崩發生的可能原因。
因此，針對這類族群，中醫多建議女性朋友，可先尋求專業婦產科醫師的協助，進一步檢查以確定是否有其餘病變，例如，子宮頸糜爛，子宮內膜癌的可能，加以排除較有保障。若確認無上述疑慮，中醫在調理上，則多會以調肝血、滋腎陰，幫助氣血平衡，改善子宮環境，以及提升婦科免疫力，讓月經期間經血量趨於穩定為第一要件。
類型4／月經來莫名疼痛
導致經痛發生的原因，除了常見的子宮內膜異位、子宮偏寒等原因外，也常跟女性腸胃健康與否有一定關聯性。如果婦女長期有便祕、排便不暢的困擾，大便大量累積在腸道內，便會導致腸道體積膨脹、推擠到子宮。子宮在無法自然舒展下，便容易呈現傾斜狀態，造成經期失調的發生，甚至使女性朋友在月經期間出現感腰部痠痛等問題。
另外，婦女朋友貪吃冰涼食物，也會導致盆腔內血管激烈收縮，引發經痛、排卵痛的產生；甚至造成卵巢功能失調，使經期週期產生變化。故中醫處理經痛問題，第一時間會先從鼓勵女性戒除冰冷寒涼食物，調整飲食內容、照顧好脾胃健康著手。
導致經痛發生的原因，除了常見的子宮內膜異位、子宮偏寒等原因外，也常跟女性腸胃健康與否有一定關聯性。
【中醫師小叮嚀】：
除了針對臨床上常見的4大類月經狀態異常問題，仔細說明其成因、調理方向的差異外，周宗翰中醫師也提醒，課業壓力、過度減肥、熬夜工作，也都是導致婦女月經不規則、異常的常見原因。所以，女性朋友想要大姨媽月月順，還是要從養成良好的生活作息、飲食習慣著手，盡可能避免熬夜、過度勞累，才能真正擁有健康的體魄！
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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/132/92250
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