彰化榮家預防延緩失能　體適能變得生動有趣！

【大成報記者張秦華／彰化報導】

臺灣已經在2018年正式邁入高齡社會，維護高齡人口的生活品質與尊嚴儼然成為重要的目標，每位年長者也都期盼能夠健康的在地老化、在家終老。

臺中榮總埔里分院社區醫學部依據「社區健康照護計畫」，於今年6月14日起為國軍退除役官兵輔導委員會彰化榮譽國民之家長輩規劃安排了為期12週的預防延緩失能介入活動。

埔里分院社區醫學部的王韶華老師表示，這次課程的安排有肌力前後測、上下肢肌力訓練、核心肌群訓練以及認知活動，同時配合輕快的音樂將練習的動作以有氧運動的方式帶入舞蹈中，使得看似枯燥的體適能變得生動有趣，反而成為長輩們來參加活動的動力。 

 
王老師說明，經由這12堂課可以了解伯伯阿姨們在上肢運動、核心運動、下肢運動及心肺功能有氧運動上，是否有達到促進身體健康的效果，也希望帶給長輩們健康的概念。她說，為期12週的延緩失能介入，將於今(31)日進入尾聲，最後一週帶著大家回顧這12週的各個動作，一起做總複習，最後15分鐘更完成了「青春修煉手冊」、「日不落」及「愛你」，這3首歌曲的有氧運動，讓大家「銀」得好肌力。
 

安養隊的陳阿姨說：「這活動好有趣，教我們做運動，還有跳舞，來到榮家，每天生活都很精彩。」高齡102歲的勞伯伯也說：「活到老就要動到老呀，每天跟著做做運動，頭腦也比較靈光。」王伯伯在活動後也回饋說：「家人都很鼓勵我多多參加活動，這個運動我每天練習一點，走起路來有力多了。」 

彰化榮家主任史浩誠表示，這樣有意義的活動，不該只侷限在這12週，未來榮家將規劃把延緩失能體適能活動，安排在每週的日常活動，期許每位長輩都能夠健康的在地老化，在家終老。【照片：記者張秦華編輯】