【NOW健康 葉立斌／台北報導】依據衛生福利部統計資料顯示，111年與110年相較，全國自殺死亡人數增加202人，增幅為5.6%；其中15到24歲青少年族群增加17人，增幅6.9%，同時自殺死亡仍佔該族群10大死因中第2位，顯示青少年心理健康需持續關注。北市衛生局呼籲透過4個步驟，成為彼此的自殺防治守門人。
蔣萬安分享紓壓方式 提醒可用資源
台北市政府自殺防治中心舉辦「凝聚力量 守護生命《金魚相談室之夢游小屋》直播記者會」，邀請台北市長蔣萬安市長與Youtuber「銘銘就」共同直播，對談時下青少年最重要的心理健康議題。蔣萬安在記者會上分享，過去當他感到有壓力時，會先運動釋放壓力，並與友人聊天，「不論他有沒有給我回應，心情都會獲得抒發。」
▲台北市長蔣萬安與網紅銘銘就共同出席記者會。（圖／台北市政府提供）
記得4步驟 當自殺防治守門人
北市衛生局表示，自殺涉及疾病、家庭、教育、社會福利、就業及經濟等多重因素影響，北市府響應9月10日的世界自殺防治日，以「凝聚力量 守護生命」為主題，透過線上直播記者會及網紅合作，盼能凝聚市民之力，以「覺察、詢問、傾聽、求援」4步驟，成為彼此的自殺守門人，共同守護生命。
▸【步驟1】覺察：透過日常生活及社群媒體活動，了解家中青少年有無異常身心狀況。
▸【步驟2】詢問：發現異常跡象，找尋適切時機，主動詢問家中青少年是否最近遭遇到什麼困難與壓力。
▸【步驟3】傾聽：保持冷靜理性、避免批判建議，讓青少年暢所欲言。
▸【步驟4】求援：協助青少年尋求專業協助並持續陪伴走出生命低潮。
除了線上直播記者會外，北市府表示，為了加深市民對青少年心理健康與自殺防治的關注，特別安排於市政大樓2樓親子劇場前辦理實境體驗活動，8月28日到9月23日舉行「拯救未來的自己-實境解謎體驗」，歡迎青少年朋友、家長及老師們共同來體驗，解開青少年心中的密室，拯救未來。同時北市府提醒，若您或您身旁的青少年在感情、人際關係、生活學業及工作壓力出現困擾，甚至引發情緒低落或有自殺想法時，都可撥打免付費安心專線1925，將由專業人員給予傾聽、關懷與陪伴。
核稿編輯：連慧婷
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