桃園市第五選區立委參選人賴香伶日前到平鎮區平興里、福林里、廣仁里等關懷據點，參與龍潭獅子會300B5區所辦的鄰里公益血糖檢測，關心長輩健康。她提醒，血糖偏高可能對健康造成潛在影響，特別是對心血管和神經系統。賴香伶也在現場測了血糖，意外發現有點高。經現場諮詢護理師得知，改變飲食習慣，有助血糖穩定。
賴香伶參與龍潭獅子會300B5區所辦的鄰里公益血糖檢測，關心長輩健康。圖：賴香伶辦公室提供
賴香伶表示，龍潭獅子會300B5區長期以來支持平鎮、龍潭社區做血糖監測，長輩們也很踴躍參加檢測，非常珍惜這樣公益的資源。感謝福林里長彭士益和獅友們熱心公益，一起關心長輩及自己的健康，為了更幸福的平鎮、龍潭一起努力。藉著這個機會，賴香伶呼籲大家要保持健康的生活方式，合理的飲食、適度的運動以及定期的健康檢查，維持血糖穩定。
賴香伶呼籲大家要保持健康的生活方式，維持血糖穩定。圖：賴香伶辦公室提供
賴香伶提到，大家可以參考衛生福利部國民健康署提出的「控糖五撇步」。首先，「健康飲食，三少一高」，應請教醫師及營養師，依個人病情制定適合的飲食計畫，以均衡飲食為基礎，並注意三少一高，即少油、少鹽、少糖及高纖飲食之原則，達到控制血糖及維持健康的目的；接著是「規律運動，周周150」，減少長時間坐著不動的生活型態，每周至少有150分鐘的身體活動，並注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，以及運動前血糖自我監測，避免發生低血糖的情況。
賴香伶進一步指出，「控制體重，減輕負擔」，在營養師、衛教師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重，以遠離肥胖及糖尿病帶來的威脅；「規律服藥，按時規律」，依照醫師指示按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥，若治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前服藥情形，降低不必要的藥物交錯及干擾血糖的控制；最後，記得「監測血糖，規律自主」，血糖值會隨著飲食、生活型態而有所變化，應養成自我血糖監控，定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。
本篇文章轉載自 桃園電子報。