(中央社訊息服務20230830 16:59:46)近期傳出某位美籍華語流行女歌手的離世消息，令整個演藝圈陷入震驚和悲傷之中。事後其姊姊發文證實，該歌手在數年前罹患憂鬱症（又稱抑鬱症），最終選擇了離開人世。
據世界衛生組織(WHO)統計，全球估計有2.8億人患有憂鬱症，占全球人數3.8%。其中包括5%的成年人（男性為4%，女性為6%），以及5.7%的60歲以上的成年人。此外，全球每年有70多萬人因自殺身亡，自殺成為15-29歲人群的第四大死因。 然而，憂鬱症卻經常受到忽視和沒有被診斷出來，也可能發生在任何人身上。社團法人臺灣憂鬱症防治協會解釋：憂鬱是正常的情緒，人遇到挫折、失落、不如意，難免會悶悶不樂，但是如果鬱悶的情緒過於嚴重，持續的時間過久，無法拉回、失去控制，就要小心可能是憂鬱症。
而當你至少有五個症狀以上並且持續超過兩週，大部分的時間皆是如此，就要小心可能有憂鬱症的狀況：憂鬱情緒（幾乎每天都有憂鬱的心情，例如感到悲傷、空虛或絕望等）、興趣與喜樂減少、體重明顯變化、失眠(或嗜睡)、精神運動性遲滯(或激動)、疲累失去活力、無價值感或罪惡感、無法專注、無法決斷、產生自殺或自殘念頭與行為。
面對這種情況，桃園「張老師」呼籲大家要重視自己的心理健康，尋求專業幫助和向外求助是非常重要的，桃園「張老師」提供建議：1.嘗試繼續從事你曾經喜歡的活動，以及多向外走；2.與朋友和家人保持聯繫，並與他們談談你的感受；3.盡可能堅持規律的飲食和睡眠習慣；4.避免或減少飲酒，不要使用非法藥物，這可能會使憂鬱症惡化，或是可以撥打「張老師」服務專線1980，協助處理情緒及各項生活適應上的困擾，在心理輔導或治療提供幫助，以便更好地處理和克服憂鬱症。若你或身邊的人有憂鬱症的症狀，請勇敢尋求幫助，重視心理健康，讓我們一同為心靈健康努力，為自己活出精彩的人生。