小小肚臍，大大學問！有的人每天洗澡檢查肚臍，覺得肚臍有汙垢，甚至傳出惡臭時，就想徹底清潔到底，或是拚命摳抓臍石。究竟肚臍的臍石需要頻繁清潔嗎？過度摳抓臍石會有什麼後遺症？賴睿昕中醫師表示，別小看肚臍，過度摳抓肚臍不僅會造成表皮受傷細菌感染，更嚴重往內會深及腹腔筋膜，影響胃腸機能。因此，平時不妨透過3招保護肚臍顧腸胃。
肚臍的污垢從何而來？
肚臍構造有許多凹陷和皺褶，由於周圍皮膚產生的油脂和角質若沒有正確清潔，於是容易堆積在肚臍中藏汙納垢，累積久了就成為臍石，除了會發出惡臭以外，還可能滋生細菌，增加發炎風險。
肚臍需要頻繁清潔嗎？
肚臍皮膚較薄，所以清潔避免用力過度，頻率以一周一次即可，若汙垢無法輕鬆去除，可以先用少量乳液或嬰兒油潤滑，等待10~15分鐘軟化再做清潔，清潔方式可以用棉花棒或卸妝棉來輔助，適度將污垢去除即可。養成正確清潔習慣，有助避免污垢累積過多，下次清潔時就會比較輕鬆。
清潔肚臍的過程中，若有輕微破皮，先以生理食鹽水沖洗後，吸乾局部組織液，保持乾燥，用透氣膠帶或美容膠帶貼敷，避免細菌感染。若已經有紅腫熱的現象，甚至出現膿狀分泌物，建議至皮膚科就診，若延誤就醫，嚴重可能導致腹膜炎。
賴睿昕中醫師表示，肚臍的結構是從腹部淺層肌肉筋膜往內延伸至腹膜，過度摳抓，不但可能造成表皮受傷細菌感染，更嚴重往內影響蔓延至腹膜腔導致腹膜發炎，恐有生命危險。
肚臍過度摳抓，會影響胃腸機能
賴睿昕中醫師表示，肚臍的結構是從腹部淺層肌肉筋膜往內延伸至腹膜，過度摳抓，不但可能造成表皮受傷細菌感染，更嚴重往內影響蔓延至腹膜腔導致腹膜發炎，恐有生命危險。另一方面，即使沒有因為外傷導致感染，因為從淺層筋膜牽拉至深層腹腔筋膜，對於平日胃腸機能穩定度較差的人，也會有生理上影響，可能引起輕微腹痛、噁心，甚至頭暈等症狀。
當發生因為腹腔筋膜拉扯導致不適，甚至因為腹腔氣血因此停滯情況，中醫師會用針灸治療來調整，藉以恢復胃腸機能的運行。
肚臍位置正是「神闕穴」
從中醫觀點，肚臍位置正是任脈的「神闕穴」，會從腹部中心影響兩側的脾經、胃經、腎經三條經絡，由神闕穴為核心形成於先天胚胎時期氣血供應的中樞，發展成一套完整的腹部全息臟腑理論。因此，神闕穴也是全身經絡的總樞，具調整腸胃機能功效，可以治療便祕、腹痛、腹瀉、消化功能不佳、胃腸脹氣、胃口差，也透過向兩側脾、胃、腎經影響下腹部氣血循環，來治療女性婦科疾病、泌尿系統疾病及常見的偏頭痛、手腳冰冷等症狀。甚至中醫師會利用腹針，透過神闕穴的樞轉，改變臟腑氣血的偏性去平衡，達到調整自律神經失調的平衡，以及內分泌系統的穩定。
3招保護肚臍顧腸胃
為了保護肚臍，同時顧腸胃，賴睿昕中醫師教以下3招暖腸胃、動腸胃、理腸胃：
1.漸進式溫熱法暖腸胃
第一步，掌溫熱敷法：試著將雙掌互相摩擦約5分鐘，讓雙掌透過摩擦將掌溫升高，並將雙掌放置於肚臍，全身放鬆，採自然腹式呼吸，直到掌溫降低，反覆以上動作操作約10分鐘。
第二步，暖暖包熱敷法：若腸胃機能較差，我們需要更多溫度刺激氣血循環，利用暖暖包代替手掌，將暖暖包放置肚臍及肚臍周圍，放鬆自然呼吸，持續15~30分鐘，根據身體感受適時移開暖暖包調整溫度，避免燙傷。
第三步，足浴加強法：體質虛寒較嚴重的人，或是冬天手腳冰冷嚴重者，進行以上兩法時，可同時進行足浴，將腳泡至適當溫度的溫水中，同步操作以上方法。
2.順時針揉壓法動腸胃
進行完神闕穴溫熱法後，接著以繞順時針方向掌揉神闕穴周圍，從自己神闕穴旁右下腹處順著揉，到神闕穴上方，至神闕穴旁左下腹，反覆繞圈掌揉5～10分鐘，這樣揉壓方式是順著大腸推動排便方向進行，有效讓身體代謝排泄更有效率。
3.外敷藥用法理腸胃
艾草薰灸法是利用點燃艾葉，釋放出揮發藥物成分，透過穴位將藥性引入經絡及體內臟腑，達到調整臟腑經絡氣血平衡作用，來改善身體的偏性及症狀。中醫師除了透過艾葉溫灸神闕穴，來調理腸胃機能外，也可以透過針上灸在神闕穴周圍經絡及穴位，處理婦科疾病、泌尿系統疾病、內分泌失調疾病及免疫系統強化等。
然而，現代人因飲食作息方式變動較大，常常身體有虛實及寒熱夾雜問題，使用藥物法仍須諮詢中醫師診斷治療，避免使用不當，反而引起更大身體失衡。
【延伸閱讀】
排尿灼熱痛如刀割，尿道炎找上門！張瑜芹醫師：5要訣防尿道炎發生
帶狀疱疹神經痛如火燒、電擊！黃信彰醫師：4大高風險族群，需增強免疫力
吃巧克力可以緩解經痛？吃錯更糟！營養師揭：飲食5要訣，擺脫生理期不適
資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/258/92235
喜歡本文請按讚並分享給好友
更多健康資訊：華人健康網
https://www.top1health.com