一吃飽就「屎在滾」，究竟是消化太好，還是腸道出問題？重症科醫師黃軒表示，「一吃完飯就想大便」為常見現象，但由於人體結構複雜、並非人人都會如此，至於有些人會出現此狀況則與「4大原因」有關，但他也提醒若屎意湧現的同時還伴隨著腹痛、噁心、糞便帶有黏液等症狀，就要即刻就醫。
▲醫師提醒「一吃完飯就想大便」可能與4大因素有關。（示意圖／Shutterstock）
醫師黃軒在臉書《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》粉專發文指出， 有研究發現，人類進食後經過消化吸收，一般會在12小時後排出糞便，排便次數以每天一次、晨起排便為最佳的例子，不過人體是個複雜結構，並非每個人都是如此，因此就有些人出現「一吃完飯，就想大便」的情況，而這其實和多個因素有關，並列出以下4大重點：
1）胃黏膜的反射
當食物進入肚子，對胃黏膜造成了刺激，這種刺激情況會讓人體釋放一種物質，來刺激腸道蠕動加速，進而促使排便，這些物質包括有「胃泌素 Gastrin」，它可以增加腸胃平滑肌收縮頻率，促進胃的血液循環，幫助消化吸收，刺激腸道蠕動，進而刺激人體排便。
2）排便的習慣
排便頻率與日常習慣有關，若一個人習慣飯後馬上上廁所，時間久了，身體也就會記得這是「習慣」，因此一吃完飯便會產生「我要排便」信號。
3）食物不耐受造成
由於體質緣故，部分人對「乳糖不耐受」，一喝牛奶就會拉肚子；有些人則對「脂肪不耐受」，吃肥膩的食物肚子就會不舒服；另有人對「辣椒不耐受」，吃到辣就會刺激腸胃。
4）疾病造成
黃軒指出，有時也可能是疾病導致，如大腸激燥、經常性的胃炎、焦慮、狂燥症等，這些神經過度活躍的疾病，都會引起「你一碰食物，就馬上想去排便」，若非病理性所引起的吃飽就拉，在透過生活調整後皆可得到改善，但若發現排便伴隨其他異常症狀，包括：噁心、腹脹、腹痛、糞便帶有黏液、糞又黑又臭、紅色血便，便秘和腹瀉交替，這時即建議儘速就醫。
▲醫師提醒若出現噁心、腹脹、腹痛、糞便帶有黏液、糞又黑又臭、或有紅色血便，便秘、腹瀉交替要即刻就醫。（示意圖／Shutterstock）
至於該如何改善「吃飽就拉」的問題？專家建議可從調整飲食習慣、養成良好排便習慣、調節心態等3大方面下手，對於腹瀉型患者而言，因腸道比較敏感，應避免吃「生冷、堅果、辛辣」等刺激食物；便秘型患者則應補充足夠水分，同時增加膳食纖維攝取量；至於養成規律且良好的排便習慣，亦能減少許多腸胃道疾病，但切勿硬憋，「硬是憋住，赤會對胃腸道，造成刺激」。
此外，若長時間陷入焦慮或煩惱也會引起腸神經功能紊亂，從而增加胃結腸發生，因此保持良好的形態、吃得開心，才能幫助促進消化。
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