雖然多喝水有益身心健康，但正確的飲水方式才是關鍵，加拿大就有一名網紅挑戰先前爆紅的瘦身鍛鍊法「75艱難挑戰」（75 Hard Challenge），除了規定要在75天內嚴格控制飲食並每天健身2次外，還必須每日喝近3.8公升的水，結果網紅才挑戰到第12天身體就虛弱病倒，最終就醫證實水中毒。
▲蜜雪兒挑戰75艱難挑戰，每天狂喝近4公升水，最終因水中毒送醫。（圖／翻攝自TikTok）
根據外媒《New York Post》報導，TikTok網紅、房地產經紀人蜜雪兒（Michelle Fairburn）近來就試圖挑戰「75艱難挑戰」的健身方法，這項挑戰除了必須在75天內嚴格控制飲食，不喝酒、不吃零食，每天還需健身2次並喝近3.8公升的水，不過才挑戰不到一半，蜜雪兒便於25日上傳一段挑戰失敗的影片，只見她虛弱地對著鏡頭說明，「我想我水中毒了，感覺一點都不好」，半夜多次起床上廁所、肌肉無力且毫無食慾。
蜜雪兒透露，這項挑戰要求只要一天沒有遵守就必須重新來過，讓她崩潰直呼「我可不想失敗，我不想從第一天開始。我可以強迫自己完成，我可以的，只要慢慢訓練就好。」不過她向醫師求助後便被要求送醫治療，原來是因為她連續12天來每天灌進1加侖（近3.8公升）的水，導致身體嚴重缺鈉，醫師警告，若未及時治療，嚴重缺鈉或低血鈉症恐危及生命。
儘管蜜雪兒的血檢結果仍在正常範圍內，醫師對此也感到相當困惑，但蜜雪兒確信自己的症狀就是在短時間內快速大量喝水引致。蜜雪兒也藉此呼籲各位網友，千萬不要忽略身體發出的任何警訊，但她仍堅定表示「我還是要做75艱難挑戰，我是不會放棄的」。
據悉，這項挑戰由企業家兼網紅弗里塞拉（Andy Frisella）發明，挑戰號稱是用來測試心理韌性，並標榜是給大腦的鐵人運動，而非健身計畫。不過在專家看來，這項挑戰根本不實際，且對大多數人來說並不安全，由於挑戰缺乏促進健康的運動、飲食與休息，最後只會浪費很多精力。
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