身心整合講座-瑜伽療癒與輔具運用
中央社/
3 年前
(中央社訊息服務20230510 15:20:20)國立東華大學洄瀾學院體育中心、特殊教育學系共同舉辦適應體育講座，在 4月11日「瑜伽療癒」及4月24日「瑜伽輔具」兩大主題中分別邀約林惠鈴與林紫妍老師講座。課程內容包括：瑜伽牌卡、人形脈輪、音流梵唱、呼吸法、冥想法、體位法、皮拉提斯核心訓練、彈力帶肌力運動、瑜伽球有氧舞蹈及瑜伽輪平衡與伸展等。
適應體育與融合式體育中，透過瑜伽、皮拉提斯、有氧律動等身心整合方法，能夠協助運動者覺察自己的身心，並選擇適合的強度來動作，進而強化不足的身體適能(肌力、柔軟度、平衡與心肺等)，以及調整不良的姿勢，而透過有意識的呼吸的與靜心的練習更能達到放鬆身心，解除壓力之效。
主辦活動的陳怡靜老師表示，感謝計畫主持人林坤燦教授的支持，身心整合的系列講座課程，結合多種元素的設計，不僅適合任何人參加，也能夠促進身心健康。學員們也表示，講師活潑親切的引導，讓他們更加認識自己，並透過講座中的實作，帶來豐富愉快的身心體驗。
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