隨著天氣越來越悶熱，許多人外出時都儘量選擇有冷氣的場所。然而，中西醫美女師蘇立雯提醒，經常進出冷氣房反而更容易引發中暑。她建議透過穴道按摩來緩解中暑不適，並分享了吃冰消暑的正確時間。
▲冷氣房是門診中最常見的中暑原因。（示意圖／shutterstock）
蘇立雯在臉書粉專「Dr.Susu 中西醫美人秘方・蘇立雯中醫師」中表示，近期門診許多病患抱怨頭痛、脖子緊、想吐、疲倦等症狀。有些人擔心自己感染新冠病毒，也有人以為是新冠後遺症，但最後卻發現是中暑。事實上，冷氣房是門診中最常見的中暑原因。
避免頻繁進出冷氣房：劇烈溫差易中暑
蘇立雯解釋，當室外溫度達到30度時，很多人會立刻進入20幾度的冷氣房。然而，這近10度的劇烈溫差會使皮膚上的毛孔和微血管急速收縮，導致原本可以透過汗水排出的熱被悶住，引發頭痛、頭暈、眉心脹痛、肩頸僵硬、噁心、疲勞等症狀。
吃冰消暑的正確時間
因此，蘇立雯建議避開正午高溫時段外出，不要頻繁進出冷氣房。要進出室內外時，可先在入口處停留約5秒，給身體多一點時間適應溫差變化。此外，吃冰消暑的最佳時間為上午11點至下午5點。
▲不要頻繁進出冷氣房，要進出室內外時，可先在入口處停留約5秒。（示意圖／shutterstock）
按一穴道有效緩解中暑不適
蘇立雯表示，若真的感到不舒服，又臨時找不到醫師協助，可以嘗試自己用食指和中指的關節處，用力捏拉兩眼間靠近山根的位置，直到有一條紅線出現，便能暫時緩解不適感，只不過這條紅線可能會持續2至3天才完全消失，所以施作前務必先考量。
總之，為了避免中暑，我們應該注意以下幾點：
- 避免在正午高溫時段外出。
- 不要頻繁進出冷氣房，並在進出時給身體適應溫差的時間。
- 吃冰消暑的最佳時間為上午11點至下午5點。
- 若感到中暑不適，可以嘗試按摩穴道來緩解症狀。
遵循以上建議，我們可以減少中暑的風險，並在炎熱的夏季保持健康。蘇立雯中醫師的這些建議對於幫助大家更好地應對悶熱的天氣具有很大的參考價值。
本文經美女中西醫師蘇立雯臉書粉專《Dr.Susu 中西醫美人秘方・蘇立雯中醫師》授權報導
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