年約 45 歲的黃小姐，每到夏天就大汗淋漓，時常覺得心悸、胸悶、口渴、淺眠多夢、容易疲勞等，甚至出現心臟無力感。她自覺可能與自己本身不喜運動所致，因而前往中醫就診。
經睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師診治，透過中醫望聞問切，發現一切不適均來自於「多汗」，遂以用益氣生津、斂陰止汗的「生脈飲」加減服用。2 周後，患者多汗、心悸的症狀明顯改善，睡眠品質也有進步。
吳宛容進一步說明，「生脈飲」含有人參可補氣、麥門冬能養陰、五味子負責酸收，能把大汗淋漓造成的體液損失、元氣耗損補回，也能改善多汗問題，達到止汗以補養心氣之效。
國曆 5 月 6 日的「立夏」即將到來，表示夏天就要正式登場，我們將面臨氣溫高升、暑氣炎熱、雷雨增多的節氣。從溫差大、風微涼的春季過渡到初夏的這段日子，該如何養生呢？
吳宛容提到，中醫認為「春養肝、夏調心，秋養肺，冬養腎」。四季中，夏天屬火，人的心火也最旺，因此夏天是「養心」關鍵時期。中醫的心與西醫解剖的心不盡相同，中醫除了調節心血系統，更負責維持神經系統及外在精神狀態。
立夏養好心，遠離心悸、失眠
台灣的夏季總是溫熱潮濕，讓人覺得難受。吳宛容指出，高溫會讓人體的血管擴張，血流量增加，使得心臟負擔變大；加上容易流汗，當身體水分蒸發後，會讓血液變得濃稠，易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時甚至會導致心肌梗塞。
流汗是調節體溫重要關鍵，微出汗能夠使氣血調暢，但經常大汗淋漓則會造成陰陽兩虛。因為汗為「心之液」，出汗過多，不僅會耗津傷血，還能傷及心陽，導致氣血兩傷、心失所養，出現心悸、疲倦、乏力、失眠、口渴等症狀，所以特別需要「養心」！
多吃酸性、補氣食物補養心氣
吳宛容表示，人出汗多易失津液（水份），可適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂等。酸性具收斂效果，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食；還可服用益氣養陰的藥材，如「生脈飲」幫助養心氣。
山楂荷葉茶
材料：山楂 6 克、荷葉 6 克、冰糖少許。
作法：所有材料沖入熱水 500c.c.，浸泡 15 分鐘左右即可用。
效用：山楂能開胃消食、活血化瘀；荷葉能消暑清熱、利水消腫。
生脈飲
材料：西洋參 5〜8 片、麥門冬 12 克、五味子 6 克。
作法：將材料漂洗後，用熱水 1000c.c. 沖泡，浸泡 10 分鐘左右即可飲用。
效用：西洋參可補元氣、滋津液；麥門冬能清心、除煩；五味子則收斂止汗、酸味生津。
心靈層面要做到「戒躁戒怒」
吳宛容提醒，養心除了調養臟腑外，還包括心靈層面的調理。她說：「養心，就要靜養，保持淡泊寧靜的心境，戒躁戒怒，避免生氣導致心火內生」。除此之外，適當的午休也是必要的，中午休息 30 分鐘到 1 小時，就能維持好精神。
諮詢專家：睿鳴堂中醫診所院長 吳宛容
文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢
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