金鐘影帝吳慷仁近期主演的《模仿犯》影劇再掀話題，不過他於 24 日表示，去年 11 月因聲帶出現狀況甚至一度失聲，就醫才發現聲帶輕微萎縮。「美容教主」牛爾也在日前表示，長達 3 年未出現在螢光幕的原因竟為「聲帶手術失敗」，不過他也決定不再動手術，讓聲音沙啞成為自己的特色。
吳慷仁表示，可能同時拍攝《有生之年》，加上一邊配音《模仿犯》的後期製作，聲帶過度使用及長期累積的疲憊，讓聲帶長了水泡，幸好配合治療後終於恢復音質。
什麼是聲帶萎縮？聲帶老化及萎縮其主要的症狀為失聲及說話疲倦，聲帶萎縮導致我們在發聲的時候聲帶容易關不緊，這時就會覺得講話很累、聲音沙啞，甚至在工作或唱歌時，沒辦法適時達成高低音階。
此外，當我們的音聲過度使用時，也可能會造成音質改變、說話吃力或聲音容易疲勞等音聲障礙的狀況，而透過日常的音聲保健，也能幫助維護聲帶健康：
- 使用適當地音量說話：避免大聲吼叫，在吵雜環境或需要大聲音量時，盡量使用麥克風。避免使用耳語說話。
- 使用適當地音調說話：用聲帶最舒適的音調說話，避免音調太低或過高，以減少發聲時的阻力和聲帶緊張感。
- 使用適當的速度說話以及適當換氣：說話不宜過快，一句話的字數不超過七到十個字，句子和句子間需做短暫停頓。
- 使用軟起聲說話：每句話的第一個字輕鬆地發聲，讓氣流和音聲同時出來。
- 注意說話時情緒的穩定性：在情緒高昂激動時，如生氣、悲傷等，應避免無限制的發洩音聲。
- 注意音聲休息：避免滔滔不絕、長時間講電話、長時間聊天。
- 感冒或沙啞時盡量減少音聲使用：有嗓音障礙時，噤聲是讓聲帶休息最好的方法。若症狀持續兩週以上，應儘早看醫生。
- 多喝溫開水，以保持聲帶的水分。
- 避免吃刺激性的食物，如：辛辣口味食物、咖啡、濃茶……等。避免抽煙及喝酒。
- 要有適當地運動、充足的睡眠，以保持良好的聲帶彈性。
除透過日常保健外，當音質改變、說話吃力或聲音容易疲勞等音聲障礙等症狀持續超過兩週以上時，還是建議就醫檢查，由醫師進一步評估。
文／李祉函
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