「痧」是經絡氣血中的「瘀穢」，俗稱痧毒。它會阻礙氣血運行、營養物質和代謝產物的交換，嚴重時會引發身體病變。具有多年抓痧經驗與專業，千羊抓痧協會理事長暨抓痧師楊淑惠，於《抓出病因，聽痧說話》一書中，致力推廣抓痧的傳統技藝，並教讀者如何「辨痧」，以此探討身體狀況與潛在病因，開啟健康之路。以下為原書摘文：
精油是抓痧師的好幫手
「工欲善其事，必先利其器」，好的廚師需要好的廚具，才能大顯身手。同樣的，抓痧師的工具雖然是回春妙手，但我們也需要「好幫手」，讓抓痧的效果事半功倍。一開始我是用坊間常見的嬰兒油抓痧，但畢竟是礦物油，對皮膚不好，也容易讓手長繭。後來我改用甜杏仁油或荷荷芭油，但容易酸敗，油耗味很重，皮膚吸收後也不好。
我25歲那年，看見靜宜大學招收第一屆精油班，就去報名學習精油相關知識。而精油的種類那麼多，各種功效都不同，所以我敎學時也會敎學生使用精油。比如說頭痛發熱，吃藥20分鐘後才感覺到效果，但抓痧5分鐘就能改善，在這5分鐘內，讓身體的熱氣排出，加上薄荷精油，就能立即見效。
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有次我和作家朋友，也是我的執行主編林思彤開會，那天下午是台中入夏以來的最高溫，一進會議室，我就發現她的臉色不對勁，她也說有點頭暈，不知道是不是因為今天太熱的關係。正好我隨身包裡有罐薄荷精油，就幫她的頭頸抓痧，一抓痧我就說：「妳一直在發熱，都是熱氣。」她說：「可是我進大門時量的體溫正常，我也沒覺得體溫變高，我只覺得暈眩，像快中暑。」
抓痧5分鐘後，我看到她臉色馬上回復正常， 她說 ：「太神奇了，我感覺神淸氣爽，不暈了，而且薄荷的味道好舒服，謝謝老師，我又有精神繼續工作，彷彿再連開3小時的會也沒問題！沒錯，用對精油，配合抓痧，改善效果就是這麼快。
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找到適合你的精油
精油是抓痧師不可或缺的好幫手，所以精油的挑選很重要，有些抓痧師使用的精油濃度不夠，或拿不到純質的精油，參雜太多物質，當然沒有辦法發揮精油的功效。就像很多人因為不適，而來抓痧，有感抓痧的好處，才會持續來抓痧，像我很多個案都抓了20多年。而當行程繁忙，無法常常抓痧時，也可以選擇自己適合的精油，幫助自己放鬆解鬱。
精油是由化學結構分子所組成的，這些分子正是我們需要，卻又難以得到的。例如葡萄多酚，可以抗氧化，但卻要吃大量的葡萄，才有一點點的葡萄多酚。而精油的高濃度，一點點就能滿足所需。當我們透過嗅覺，吸收到精油裡的化學結構分子後，觸動神經系統，使所有的細胞放鬆，你會突然覺得心情很愉悅，人變得放鬆緩慢。
像我某次使用依蘭精油後，感覺有點昏昏沉沉，整個人慢下來，一量血壓才發現血壓降低許多，這是我的親身體驗。有讓血壓降低的精油，也有讓血壓上升的精油，例如迷迭香，就會讓血壓上升，因此不建議高血壓的人使用。所以如何使用精油，也是一門學問。
而因為 COVID-19（新冠肺炎）的爆發，人心惶惶，就常有人問我此時可以怎麼「保護」自己？這時候，綠花白千層就是強而有力的精油，它卓越的「能力」，可以有效殺死病毒，因此有「病毒殺手」的美稱，當我們使用綠花白千層精油抓痧時，能夠提升並且穩固免疫系統。當我們的免疫力增強時，就不容易被病毒侵襲。
抓痧的體驗是非常具體的，但精油則是偏向感官和能量的體驗，因為它並不是植物死後的萃取物，而是植物活著的時候萃取，加上高濃度。幾千公斤的玫瑰花，才能萃取一點點精油，因為花瓣的重量輕，油脂少。然後又因為要維持良好的成分和能量，連採收的時間和方式都有限制。
而精油所給予的能量，也有多方研究指出，可以舒緩負面情緒，進而改善身體的健康。例如韓國的梨花大學，近幾年來研究橙花，改善婦女更年期的症狀，不一定要服用荷爾蒙，讓身體承擔副作用的風險。而且因為精油是氣體的揮發，吸收完之後，隨著呼吸，馬上就離開你的身體。我們不能用「藥」的觀念，來看待精油的好處。
常用精油快速索引
【減壓／釋放壓力／情緒問題】
生命之油：香蜂草
貴族香氣：橙花
【減緩女性生理期不適】
千年化瘀：不凋花
窮人的玫瑰：天竺葵
【腸胃不舒服】
造血之油：胡蘿蔔種子
【暈眩／中暑／體內發炎】
清澈之眼：鼠尾草
清涼有勁：胡椒薄荷
【感冒／抵抗力下降】
平靜安穩又潤肺：乳香
病毒殺手：綠花白千層
【減齡／凍齡／美容保養】
精油之后：玫瑰
花中之王：茉莉
貴族香氣：橙花
【減緩過敏症狀】
除蟎高手：尤加利
【維持血壓／降低／升高】
醒腦開竅：迷迭香
花中之花：依蘭
（本文摘自／抓出病因，聽痧說話：健康自癒就從抓痧開始／渠成文化）