回到頂端
|||

疫後孩子體力變差了?專家:運動促發展、鼓勵更加分 「三大要素」是關鍵

Heho健康網/許筑婷 2023.04.07 10:00

疫情發展至今,雖然隔離政策逐漸解封,孩子因疫情受到諸多限制,體能活動也大受影響。其實要讓幼兒有完整的運動環境,需要家庭、社區、學校和社會一起動員,而身為家長的我們,又該如何判斷及幫助孩子的身體發展呢?由這篇文章帶你一次了解。

據信誼基金會最新出爐的調查顯示,台灣 2~6 歲的幼兒經歷這段新冠疫情,體力和身體動作能力明顯變差。參與調查的幼兒園老師們認為,疫情讓孩子的活動受限,戴口罩、居家時間變多並以靜態活動爲主,特別是花在 3C 的時間明顯變長,影響了幼兒的社交與活動力,連帶影響了孩子的身心發展與學習效益。

動作能力隨年齡發展 可積極但不用緊張

孩子的身體動作能夠靈活自主活動,或是進行各式運動技巧,都需要依賴「基本身體動作技能」。幼兒的基本身體動作技能分別是:穩定性動作技能、移動性動作技能、操作性動作技能。

孩子的身體動作表現,會隨著年齡而增長,不同年齡的幼兒,三種動作表現都會隨年齡達到顯著的差異和水準。若發現部分動作能力發展稍慢,不必過度緊張,給孩子學習的榜樣與多練習的機會,用經驗豐富技能,便能趕上。

運動能促進體能、認知與情緒發展

在這次調查中,超過八成的父母都認同運動有助於孩子在健康體能、認知學習、情緒人際的成長,特別是對情緒與人際關係的影響,高達 97% 的父母認同運動可以提升孩子的自信心、挫折忍受力、社交技巧,還能穩定情緒、讓心情變好。

另外也發現,幼兒的整體動作能力發展,會隨著父母對這些觀念的肯定與支持強度而上升。

照片來源 : 信誼基金會

父母的參與及鼓勵 能增加身體動作表現能力

以調查結果做進一步分析,孩子的動作能力與父母鼓勵、安排有顯著的正相關,越是積極參與、鼓勵、安排孩子體能活動的父母,幼兒的動作能力表現就越好。顯示父母角色和態度是幼兒動作能力發展的重要助力。

幼師觀察疫情後 幼兒動作能力與體力表現衰退

受新冠疫情衝擊,幼兒園因防疫措施及幼兒確診等時有停課,影響幼兒作息和學習活動型態。從 2,337 位幼師的日常觀察發現,疫情之後孩子的體力與整體身體動作能力表現明顯下降,三種基本動作能力表現也都變差,特別是需要多練習的操作性動作最明顯。

疫情嚴峻時三大因素對孩子的身體活動參與影響最大,包括幼兒長時間戴口罩影響人際的交流互動、孩子接觸 3C 時間變多、居家時間變多使動作練習不足。

「鼓勵、指導、練習」 促進幼兒動作發展的三大要素

臺北市立大學體育學系主任王宗騰教授表示,以多年幼兒體能理念推廣和實踐的經驗,建議家長一方面要充分認識孩子發展階段的重要動作技能,一方面也要有正向積極的教養態度。

鼓勵孩子多練習,並在練習時掌握機會適時給予指正,若真的找不出問題指導,可以減低動作的難度練習,讓孩子有成功的經驗,能讓孩子更有成就感。

運動分齡遊戲化 適齡適性做對運動

師大體育與運動科學系教授洪聰敏表示,運動與大腦功能是密不可分的,從認知神經科學角度來看,大腦「前額葉」主管了「執行功能」,執行功能好,可以抑制衝動、維持專注力、提升記憶力、增加認知彈性來調節情緒。

運動是促進孩子執行功能發展的重要途徑,建議家長順應各年齡的發展特質,運用不同的遊戲策略,便能幫助孩子動出好腦力。身體遊戲不但能同時促進孩子的認知與動作能力,還可以依發展的需求,提升孩子的學習動機。

台東大學幼兒教育學系副教授陳淑芳說,相較歐美幼兒園每日至少一到兩小時的戶外活動時間,台灣幼兒戶外大肌肉活動時間明顯不足。呼籲各地方政府增設戶外共融遊戲場域、提倡社區性幼兒運動社團、建置更多教學資源庫來支持幼兒教學和運用。

資料來源 : 信誼基金會
資料來源 : 信誼基金會

文 / 許筑婷 圖 / 楊紹楚

延伸閱讀:

4 月電費又要漲!到底漲多少?影響哪些人?如何節能省電攻略一次看

蛋蛋的疑惑看這裡!為什麼會缺蛋?進口蛋與國產蛋的差別?哪裡可以買?

誰說不可能?3.5 小時帶你直飛美國!免簽證、免換駕照 免稅購物超便宜

>> 有健康上的困擾嗎?馬上下載 Heho App 來為你解答!

社群留言

台北旅遊新聞

台北旅遊新聞