診間裡的健身房　運動醫學現正夯

（記者廖銘瑞／屏東報導）運動醫學不是專屬於運動員，所有年齡層與疾病族群都可以透過運動與運動醫學，來達到健康促進與疾病預防！屏東榮民總醫院家醫科范亞萱醫師，擁有國際私人教練、矯正運動與銀髮族運動訓練證照，開設運動處方門診，推動疾病族群的運動普及化。透過運動來協助三高控制、緩解慢性疼痛、預防失能。

范亞萱醫師指導平衡訓練。（圖/屏東榮總提供）

想要健康，比基因更重要的是良好的生活行為，其中規律運動與健康飲食是兩大重點，而美國運動醫學會近年來更是推廣「運動即良藥」(exercise is medicine, EIM)，因有許多研究證實，運動在於許多疾病的預防、改善甚至治療上是相當有幫助的，例如高血壓、糖尿病、高血脂、降低部分癌症風險(乳癌、大腸癌等)、慢性骨骼肌肉疼痛、骨質疏鬆、肌少症等，甚至能改善心理健康，降低憂慮、焦慮風險。

 

到底什麼是運動醫學呢？過往大家可能認為是專屬於職業運動選手的醫療服務。范亞萱醫師表示，其實運動醫學就是「醫院到運動場的橋樑」，而對一般人來說，運動場可以是附近公園、學校操場甚至是家裡客廳，所以不管是職業選手運動傷害後要重返賽場，還是多重慢性病病人想開始運動但擔心身體無法負荷，或長期肩頸痠痛上班族，這些情形都是適合運動醫學介入的。

 

運動處方門診會測量「身體組成分析」，分析身體各部位肌肉、脂肪分配比例，再評估民眾本身的身體狀況(慢性疾病控制狀態、用藥、身體姿勢、動作模式等)，並與民眾討論運動目標，去制定個人化的運動處方，屏東榮總家醫科於診間打造一間居家健身房，醫師及運動防護員會親自指導民眾正確的運動觀念與方式，讓即使是多重慢性疾病、長者、衰弱的族群，都能放心享受運動所帶來的好處。