（記者李麗華報導）「吃出營養『高』肌力，『雄』健康銀髮健身俱樂部等您來報名」為帶動長者規律運動風氣，有效提高長者肌力，高雄市政府衛生局自112年4月1日起至10月30日止，舉辦「雄健康銀髮健身俱樂部肌力自我挑戰活動」，歡迎本市65歲以上長者報名參加銀髮健身俱樂部健身課程，完成8週訓練，及體適能前後測，將贈送精美小禮。
截至112年2月全國老年人口比率17.68%，高雄市18.46%，高於全國，因應高齡社會來臨，高雄市政府積極推動健康老化，並重視布建高齡健康生活環境，高雄政府衛生局自109年起積極爭取衛生福利部經費，目前建置銀髮健身俱樂部已有14處；透過適合長者之環狀健身器材及專業指導員運動訓練，包含有氧運動、阻力訓練、柔軟度訓練及平衡訓練，以提升長者對自我體能狀況及適當運動重要性認能，進而培養規律運動的習慣，有效提升肌力預防跌倒，減少臥床失能的機會，以延長健康餘命的年數，提高生活品質。
強化肌力除了運動外，足量攝取蛋白質亦是關鍵，富含蛋白質的食物是人體肌肉生成所需營養素，乳品類及豆魚蛋肉類都含有優質蛋白質，長者在補充此類食物時可挑選柔軟好咀嚼的食物，亦或是利用烹飪技巧改善食物軟硬質地增加食物攝取的份量，改善長者因牙口問題造成營養失衡所引起衰弱和肌少症現象。
相邀長者練肌力，銀髮健身俱樂部熱烈招生中，長者完成8週課程並進行長者功能自評量表及體能檢測前後測，即贈送精小禮物。銀髮健身俱樂部課程資訊可至「高雄市政府衛生局-社區資源整合平台」查詢，網址：https://healthmap.kchb.gov.tw// ，讓我們樓上邀樓下，一起來健身，把握「肌」會，踴躍參加銀髮健身俱樂部，相關俱樂部訊息，可致電衛生局07-7134000轉5211姜小姐。
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