六旬男每天仰臥起坐800下　慘了！這下疼到無法走路

【記者新聞網／國際中心報導】中國河南鄭州市一名60歲的男子，從40歲開始每天運動，而且每天都要做滿800下的仰臥起坐，持續20年的時間，不料，日前卻感到膝蓋疼痛，送醫檢查才發現身體嚴重受損，目前連走路都有困難，醫生直言「運動過度」導致。

根據中國《民生頻道》報導，該名男子每天早上起床後，都會先運動至少2.5小時，如走路、跑步、仰臥起坐、伏地挺身、引體向上等，另外，還會打打拳；其中光仰臥起坐，一天會分4次進行，坐滿800下才罷休。

而且，男子似乎無法閒下來，有時候吃完午餐就開始運動，還會打羽毛球2到3小時，有時候更是打到5小時，經粗估計算，每天至少有8小時都在運動，在親友眼中就是個運動狂。

不料，男子突然感覺到膝關節和肘關節疼痛，甚至痛到無法走路，被送到醫院檢查，發現男子身體、全身上下都有問題，包括膝關節半月板損傷、積液增生退變、骨性關節炎等都相當嚴重，經醫生詢問男子的作息，坦言原因就是運動過度導致。

醫生建議，男子必須調整作息，透過治療改善目前的疼痛狀況，如果在持續瘋狂的運動，恐怕以後連走路都困難。建議民眾，運動雖然是好事，但必須循序漸進，尋找適合自己的運動項目，勞逸結合、舒適為度，每周運動次數在5次以內，每次時間不超過2小時。

首稿時間｜2023/03/28 12:06
更新時間｜2023/03/28 12:06