從出生、就學、求職到組建家庭，每個人都想過順遂的人生，但若你總是認為「事與願違」，原因是因為你沒有以「真實的自我」生活。日本心理技術顧問、心智教練梯谷幸司於《改變現實的潛意識法則》一書中，分享心想事成的方法，只要改變思考方式，成功就在不遠處。以下為原書摘文：
實現目標的目的
實現目標的目的是基於「他人基準」還是「自我基準」，或是基於「義務」還是「欲望」，這一點非常重要。無論是健康、事業、人際關係還是愛情，我想問：「你到底為何想這樣做？」是基於「因為每個人都這樣做」「因為不這樣做會很尷尬」的他人基準，還是基於「因為必須這樣做」「常識上應該要這樣做。」的義務？
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愈是基於大家的標準行動，大腦的痛苦系統思維就愈活躍。皮質醇和腎上腺素等荷爾蒙物質就分泌得愈多，壓力也愈大。因此，身心就容易感到疲倦和生病。畢竟，「他人基準」或「義務」的前提之一就是「這不是自己所想要的」。
因為大家都這樣做、因為父母也這麼說，所以這樣做。但這卻不是自己想要做的事。現今，絕大多數的人都生活在這樣的情況下。當「應該這樣做」的語言型態和想法成為惡習，自己會總是想像著未來的責任，所以當下就會體會到未來的感受並變得痛苦不堪。而這也將導致憂鬱和疾病。
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人生被「裝著現實的容器形狀」所左右
當自己透過一個「應該要這樣做」的既定概念來看世界，將不會再注意到新的想法和可能性，現實狀態也不會再發生任何變化。舉例來說，提到台車的用途時，你會想到什麼呢？習慣從既定概念來思考的人，除了運送行李外，很難再想出其他使用方式了。
但是，你覺得把它定義為移動的工具會怎麼樣呢？它可能是嬰兒車或是輪椅。職業棒球比賽中，投手似乎可以乘坐它離開投手丘。此外，如果把它定義為遊具又如何呢？它可能是四輪滑板或是自行車的側車。另外，當你從陡峭的斜坡上向下滑行，把它當作過山車或是滑雪橇一樣玩耍，不是很棒嗎？
這次，讓我們試著把它定義為一個易於移動的舞台。於是，我們可以把它想成是參選人街頭演說或是歌手與偶像的簡易舞台。換句話說，即使是同樣的東西，賦予它不同的定義就會產生截然不同的可能性。
「沒有時間」的說法阻礙了大腦運作
如果你在被時間追著跑時，會喃喃自語地說出「沒有時間」，你就是後設潛意識中所謂「歸咎他人型」的人。你的大腦會意識到，有一種看不見的東西叫做「時間」，而你正受到它左右。接著，大腦會停止行動和思考，因為感覺「被看不見的東西」左右而不知所措。最終你將失去選擇和行動的空間。
相反地，如果你是「自我究責型」的人，你絕對不會說出「沒有時間」，而是採取「現在無法空出時間」的說法。如此一來，大腦會如何運作呢？「並不是沒有時間，只是現在無法空出自己所需要的時間。」「時間是否能被創造出來是取決於自己。那麼我們該怎麼做呢？」
因此，「是否能空出時間取決於我自己」的前提就誕生了。大腦的運作方式會變成：「那麼，讓我們來創造出時間吧！」並自動找出創造時間的方法，逐漸出現新的選擇和行動的空間。這就是改寫後設潛意識。
一個人如果採用「是我的責任，我只是沒有安排好時間」的「主體行動型」和「自我究責型」的後設潛意識，會有更寬廣的行動和選擇空間。所以，他們的現實狀態也會逐漸開始變化。
處於被動和「歸咎他人型」立場的人，現實狀態不會有變化，也不會做出成果。事情就是這樣。把失敗歸咎給別人根本不像話。「一切只不過是自我意識所投射和創造出來的東西。」凡事順利的人都會採取「自我究責型」的立場。
舉例來說，當生病或發生事故，一般人並不會認為「這是自己創造出來的結果」。但是，凡事順利的人是完全自我究責型。因此他們會認為：「是自己主動遇到疾病和事故。這些遭遇是自己出於某種目的而創造的。」
如果自己像前者一樣看待世界，「自己被看不見的東西所左右」的感覺會愈來愈強烈，並且會愈來愈難憑藉自己的力量克服這種情況。然而，如果自己像後者一樣看待世界，大腦就會開始以自我為中心思考：「為什麼特地創造出這種不合理的情況？」因此，能夠靈活地行動。最終更容易創造出新的潮流。
（本文摘自／改變現實的潛意識法則：用負面情緒改變自我，實現理想生活／世茂出版）