春分時節宜補氣 北慈提醒掌握生長發育好時機

　　一年四季更迭，冬天過春天來，過了驚蟄萬物逐漸生長。而春分在春季的中間，是第四個節氣，也是陽氣升發之季，天氣會慢慢回溫，萬物蓬發，是生長發育的好時機，台北慈濟醫院中醫部林亞萱醫師提到：「孩童想要長高，可以把握春分時節，從祛溼益氣、養筋健骨、穴位按摩三方面著手，促進生長發育。」

　　您還在煩惱小孩長不高嗎?林亞萱醫師表示：「生長成長中的小朋友體質偏濕，肝鬱氣滯與痰濕壅滯易形成青春痘，若是需要補充營養讓筋骨生長，就得驅除體內濕氣。因此民眾可以搭配中藥材的使用，將茯苓、白朮、黃耆各2-3片加入300c.c的熱水製成生長益氣湯，祛溼健脾，進而達到增加食慾，促進營養吸收。」

　　肝主筋、腎主骨，在補充營養後，若想要讓筋骨生長，可以加菟絲子、枸杞補腎益精，養肝明目。如果較容易疲倦的人，則可加入黃耆補中益氣，提振精神；而食慾不佳者，可加入芳香行氣的陳皮促進食慾。林亞萱醫師說指出：「想要促進生長發育，最重要的是不要熬夜，讓骨質維持在較好的品質下生長。」

　　林亞萱醫師特別說到，除了透過飲食補充營養，按摩穴位對孩童的生長也很重要，像是膝蓋後側的委中穴，膝蓋前方兩側的陰陽稜泉、手肘後側鷹嘴突上的天井穴、以及手肘兩側的曲池、少海穴，民眾可以在睡前或是起床用雙手握住做關節屈伸的動作，或以手掌抓握穴位配合深呼吸約5秒鐘，鬆筋動骨，喚起肌肉活動力。

　　春分將大地的陰氣陽氣達到平衡，人體自身的營養及陽氣更不能少，春暖花開，健康自來。成長發育只有一次，林亞萱醫師建議爸爸媽媽把握春天時節，替孩子補充營養及益氣，讓孩童頭好壯壯精神好。

撰文／李筠；攝影／盧義泓、林亞萱