「驚蟄」是 24 節氣中的第 3 個，時間約在每年 3 月 4 日至 3 月 7 日之間。驚蟄時，春雷響起，萬物甦醒，也是過敏好發的季節，常動不動就打噴涕、眼睛癢，甚至莫名其妙紅眼睛！中醫師提醒，跟著這樣做就能避免成為紅眼一族。
翰鳴堂中醫診所主治醫師周宗翰中醫師表示，莫名紅眼睛大多是「過敏性結膜炎」作怪，是因為空氣中的污染物，如 PM2.5、霧霾、粉塵等引起，除了出現眼瘙癢，嚴重時還會眼睛流淚、畏光、灼熱、異物感等症狀。
眼鼻紅通通，都是自體免疫在搞怪
過敏性結膜炎常合併鼻過敏出現，使得患者眼睛、鼻子都紅通通。周宗翰指出，其實這都是自體免疫在搞鬼，因為眼瞼及結膜存在許多肥胖細胞（mast cell），其內富含組織胺（histamine），以及發炎反應的介質。
肥胖細胞的表面有免疫球蛋白 E 分子（IgE），當外在的過敏原刺激時，會使兩個 IgE 連結而引起一連串連鎖反應，使肥胖細胞釋放組織胺與介質，這些組織胺會使得小血管擴張，產生癢、紅、腫等發炎症狀。
風邪、濕熱體質易好發過敏性結膜炎
周宗翰提到，中醫認為，過敏性結膜炎的發生，多為「風邪」與「脾肺蘊積濕熱」引起。「風邪」指的就是過敏原，「脾肺容易蘊積濕熱」則是本身體質的問題，特別是台灣氣候潮濕，容易造成過敏，且常反覆發作，不易根治。
他說：「西藥的眼藥水雖然可以快速緩解症狀，但是復發率極高。因此中醫治法主要以祛風清熱除濕來治標緩解症狀，調理腸胃免疫功能為治本，希望可以有效根治患者的過敏體質」。
中醫調理 + 生活改變才是根本之道
但是因為要改善先天的體質往往需要較長的時間，而且需要患者日常生活上的配合才可以有效防止其復發，而過敏性結膜炎既是過敏所致，防護之道就當積極避開過敏原與謀求改善體質。
避開過敏原，應從週遭環境著手！周宗翰建議，在家中或工作場所使用空調設施，要注意更換濾網以過濾空氣；平時少與地毯、寵物或絨毛填充玩具接觸，寢具要加強清洗。
如果是機車族，騎機車要習慣配戴護目鏡；最重要的是避免長時間佩戴隱形眼鏡，因為如果沒有睡飽，身體免疫力變差，就會讓淚液分泌品質較不好、眼睛防衛機能降低，眼睛就容易感染、紅腫、發癢。
周宗翰提醒，驚蟄時節的飲食宜清淡，勿辛辣、烤炸、油膩或煙酒等刺性食物以免濕熱內生加重眼睛不適；也應作息規律不熬夜，充足睡眠是提高免抵抗力的最大關鍵；別忘了多讓眼睛休息，勿過度使用 3C，可降低眼睛疲勞。
每天喝 1 物，不再成為紅眼族
當出現過敏性結膜炎的症狀時，千萬不要揉眼睛，以免招致細菌侵入，可使用眼藥水，或以中藥薰洗眼睛方式處裡，平時也可以多喝「桑葉茶」來預防過敏性結膜炎。
周宗翰進一步解釋，桑葉具疏散風熱的效果，又名「神仙草」，日本稱之為「長壽茶」，而《本草綱目》記載，「桑箕星之精神也，蟬食之稱文章，人食之老翁為小童」。
「桑葉茶」對於過敏性結膜炎也有所助益！因桑葉茶有調理肝脾之效果，而「肝開竅於目」，對於眼睛血管與神經有保護作用。他提醒，但本身體質寒涼，腸胃易拉肚子，或是有痛經，受風寒而感冒者不宜多喝。
諮詢專家：翰鳴堂中醫診所主治醫師 周宗翰中醫師
文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢
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