你知道嗎？台灣的大腸癌發生率竟是世界之冠！前陣子網民紛紛在熱議「是什麼因素導致台灣大腸癌發生機率這麼高？」多數人認為跟飲食習慣和運動習慣有關，對此專家指出，誘發大腸癌的原因包括平日飲食愛高油高鹽、高纖食物吃太少、少運動、內臟脂肪堆積、以及排便不規律等；所幸腸癌是可以透過改善生活習慣來預防、或定期進行大腸鏡檢查以便早期發現早治療。
▲ 台灣的大腸癌發生率竟是世界之冠！（圖／Shutterstock）
國立陽明交通大學分子暨生物學系教授蔡英傑在臉書粉專《蔡英傑教授》指出，腸癌常被稱為「安靜的致命殺手」，初期沒有明顯症狀，通常在被發現時已經轉移，導致其5年存活率降到10%以下。
▲ 醫師提醒便便出現「4症狀」千萬別輕忽（圖／蔡英傑教授 授權提供 ）
所幸腸癌是可以預防的，並且是可以早日發現治療的癌症之一。多數的腸癌屬於「高分化性腺癌」，生長慢，不太會轉移，大多由大腸息肉經過長達5至10年的時間，慢慢癌化而形成，只要能早期發現並將息肉切除，即可降低癌化的機率。
另一方面，腸癌是少數可經由「改善生活習慣」就能有效預防的癌症之一。蔡英傑建議民眾，日常所攝取的飲食應避免高脂高鹽、並且多攝取益生菌和高纖食品；適度運動、勿過量飲酒、注意排便等等，只要恆心執行這些非常基本的養生之道，絕對可以有效預防腸癌。
觀察便便4症狀
蔡英傑表示自己常常提醒民眾「多觀察自己的大便」，上完廁所後別急著沖水，要查看大便的顏色、型態、味道，還有排便的感覺，藉此了解自己的腸道健康狀況。
他說明，每次大便後要特別注意以下幾種症狀，若出現就要提高警覺，懷疑是否腸癌初期:
- 便中有血或黏液；
- 排便習慣改變；
- 大便型狀改變；
- 長期腹部不適等。
定期做腸道健檢
國民健康署補助 50至74歲的民眾，每 2年可免費做一次免疫法糞便潛血檢查，如果結果呈陽性，必須立刻去做大腸鏡檢查。
蔡英傑建議，一般人 50 歲以上就應該去做第一次大腸鏡檢，如果是有家族病史，應該提前到40歲就去檢查。一般建議每5年做一次鏡檢，但蔡英傑表示自己會儘量每3年做一次鏡檢。
文中蔡英傑特別強調目前腸癌已有年輕化的趨勢，40歲和50歲的建議都只是參考，就比如他剛過30歲的女兒去做了第一次鏡檢，居然發現有好幾個息肉。
補充益生菌
蔡英傑表示，補充益生菌對預防腸癌和預後復發有所幫助，近年來也有更多論文開始討論益生菌不僅可以提升傳統治療效果，也有效降低治療所帶來的副作用。
不過他強調，益生菌是長期照護腸道的保健品，並非立即見效，因此提醒大家平時就要注意補充，不能臨時抱佛腳。
本文經 蔡英傑教授 臉書粉專《蔡英傑教授》授權報導
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