彰化榮家高齡長輩分享養生之道　一同健康安老

【焦點時報／記者林明佑報導】彰化榮譽國民之家近日舉辦了健康講座，由劉靜汝護理師講述人體老化過程與現象，接著由年長的住民分享自己的養生之道。活動最後，彰化榮家保健組長陳宛汝也與大家分享進食的順序，蛋白質先吃，其次是蔬菜最後才是水果，這樣的順序可以穩定血糖、增加飽足感、啟動消化酵素等作用，期許大家一同邁向快樂健康長壽之道。

依據健保局民國95年資料顯示，10年內沒有就醫紀錄的民眾為3萬2226人，也就是全台約每700人中，就有一人已十年沒就醫過，其中65歲以上佔了3304人，健保局於當年邀請了13位未曾使用健保卡的70歲老人家共度生日，慶生會中這些勇健老人分享他們的養生之道，發現大多都具有以下特質，包含規律運動、飲食清淡、心情保持開朗、健康生活習慣與肉類吃得少等。

高齡97歲范伯伯表示，在觀念上做不到的事不要想、子女的事情不要管、胃部不適可以藉由按穴道緩解。74歲盧伯伯分享平常早晚會和親近的住民相約家區走路運動。82歲蔡奶奶則是保持好心情及正向的想法，平時也喜歡唱歌自娛娛人，身體沒什麼慢性疾病。78歲羅奶奶表示平常喜歡到小小的田園拈花惹草，認為培養興趣也是很棒的養生之道。

彰化榮家保健組長陳宛汝表示，養生保健之道，看似容易真要身體力行卻沒多少人做得到，多數人總要等到病痛纏身了才悔不當初，保持健康是需要有恆心毅力付諸行動，期許大家都能保有自己的養生方法，一同邁向快樂健康長壽之道。