燃燒熱量如同健身 「這樣泡」降低中風機率

匯流新聞網記者張夢珊、李盛雯 / 台北報導

節氣進入立春，逐漸感受到乍暖還寒的氣候變化，日夜溫差大、早晚仍寒冷，忽冷忽熱是否讓你很困擾？健身連鎖品牌World Gym表示，泡熱水澡，能促進血液循環、暖活身體，還能降低中風風險，避免帶來風邪感冒及其他症狀。

泡澡除了讓人放鬆，對身體還有許多好處，有研究指出能幫助減少中風風險，美國《ScienceDaily》報導證實桑拿浴有效降低罹患中風機率，研究53至74歲的中老年人，進行為期15年的追蹤，結果發現每周進行4至7次桑拿浴的人，比每周進行1次桑拿浴者，罹患中風的可能性降低了61%。

World Gym分享，泡澡讓身體祛寒排濕，也可以提高代謝、加速消耗卡路里，「3．3．3泡澡法」泡在熱水裡3分鐘、離開浴缸3分鐘，重複做3回合，有助於達到改善體質的效果。泡澡還能讓皮下血管擴張，淋巴系統運作更順暢，促進新陳代謝，排出體內老廢物質，讓身體恢復年輕的狀態。當身體感到緊繃，心靈感到疲憊時，泡個熱水澡，給自己一段寧靜放空思緒的時間，加入喜歡的精油、浴鹽，排解壓力、療癒身心。

除了在家泡澡，業者指出，World Gym一次滿足民眾健身運動、泡SPA的兩種需求。台中World Gym逢甲概念館提供國際大廠專業重訓器材、全方位健身設備，造福在地民眾，也歡迎學生族群加入健身房，建立運動習慣，因此祭出學生專屬優惠方案，延長至28日，再加碼軍公教專案，回饋學區的師生。

照片來源：CNEWS資料照

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