健康煮、聰明搭、減熱量 三大撇步教你吃湯圓
三星傳媒/
3 年前
（記者黃音文／嘉義報導）響應元宵節，嘉義縣衛生局錄製「元宵湯圓聰明吃，健康有穀力」年節影片，健康3招提醒民眾吃湯圓也要兼顧營養。
農曆年假剛過，迎來元宵節，部分民眾擔心吃湯圓會攝取太多熱量，造成體重上升，衛生局錄製「元宵湯圓聰明吃，健康有穀力」影片，分享三個煮湯圓實用技巧「健康煮、聰明搭、減熱量」，湯底使用桂圓及及紅棗提味為降低砂糖使用量；搭配全穀及未精製雜糧類食物(紅豆、綠豆、地瓜、芋頭、蓮子)一同食用，提升營養密度，包餡湯圓熱量及含油量較高，4至5顆等同於一碗飯的熱量，再加上甜湯及鹹湯所使用的調味料讓熱量偏高，建議適量攝取，並注意食用全穀及未精製雜糧前後，需減少三餐主食份量。
衛生局長趙紋華說，為了讓更多人了解飲食的重要性，請社區營養師教鄉親搭配及烹調方式，才能吃得更健康營養，另外養成規律運動，成人運動每天30分鐘，可分段累積運動量，每週應累計至少150分鐘，歡迎搜尋衛生局網站或臉書粉絲團觀看影片，如有相關營養諮詢問題，歡迎電詢嘉義縣社區營養推廣中心0800-600786。
相關新聞
侵害配偶權怎麼告？徵信社教你掌握三大關鍵鐵證
火報
25 天前
月餅一顆熱量可能接近一餐！營養師提醒「5類人」食用前先看
健康醫療網
23 天前
中秋月餅柚子聰明吃 亞東營養師教5大族群健康過節
媒角抵加News
24 天前
「我只吃半顆」也沒用？醫揭月餅真正地雷：別只看熱量、糖...
eNews新聞網
24 天前
手搖飲換燕麥奶反而變胖！ 植物奶熱量、脂肪不能忽略
NOW健康
25 天前
腎臟病飲食怎麼吃？減鹽只是第一步 蛋白質、熱量也有眉角
健康醫療網
28 天前
秋季凶兆降臨！三大生肖健康恐出事 命理師急示警
品觀點
24 天前
里長選舉搓湯圓 桃檢起訴全國首件賄選案
匯流新聞網
26 天前
挑選萬里蟹有撇步 龜吼漁夫市集教你3招挑好蟹
旅食樂
32 天前
外食族怎麼吃才能兼顧健康體態？醫教飲食這樣調整 生活型態也要兼顧
健康醫療網
23 天前
久咳、胸悶別總當感冒！醫教你辨識久咳警訊
健康醫療網
29 天前
加工食品都不健康嗎？研究揭開超加工食品三大迷思
潮健康
31 天前
中秋健康3點不漏！掌握「巧吃、均衡、清新」健康祕訣，安心過佳節
華人健康網
28 天前
北港智能健康中心啟動！45歲就存肌力 InBody助攻防肌少症
創新聞
23 天前
婆媳問題鬧到離婚？徵信社專家教你化解婚姻冷戰危機
火報
24 天前