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刷牙用力、飯後馬上刷牙比較乾淨?都錯!牙醫親解4大「NG刷牙法」

優活健康資訊網/馮逸華 2023.02.01 16:00


刷牙是每天都要做的事情,但你該不會一直都刷錯?牙醫師提醒,在日常生活中,牙齒琺瑯質每天都會損耗, 若是刷牙方式錯誤,就會造成琺瑯質流失,容易形成敏感性牙齒。但許多民眾以為,刷牙就要「馬上刷、用力刷、涼涼的」才是刷乾淨,真的是這樣嗎?以下解答民眾容易誤解的4大「NG刷牙法」。



中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱在臉書粉絲頁發文表示,常聽到刷牙要用力刷較乾淨、飯後趕快去刷牙,但其實這些都是錯誤迷思!想要刷對牙,可能不是人人都會做,以下牙醫師親自解答常見4大錯誤刷牙迷思:

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常見4大NG刷牙法

Q:刷用力比較乾淨?
A:為了想要刷乾淨,就拚命大力刷牙,其實這是錯誤的。太過用力會導致牙齦受傷,長期這樣下來牙齒也有可能會磨損。另外也要提醒民眾,牙刷刷毛要選擇用適中偏軟,對牙齒會比較好。

Q:飯後立刻刷牙?
A:許多民眾以為飯後要立刻刷牙才乾淨,但這樣有可能會導致牙齒琺瑯質損耗。因為吃飯期間,口腔內的食物殘渣會產生酸性物質,這時候刷牙,容易傷害牙齒的珐瑯質。像是喝過汽水、果汁等酸性飲料,其實都不建議立刻刷牙。建議用餐後過半小時,或是先多多漱口後再清潔牙齒。

Q:刷牙就是刷「牙齒」?
A:刷牙不只要刷牙齒,更重要的是要清潔牙齒和牙齦的交界處,因為那邊是最容易讓牙菌斑滋生,導致牙周病或蛀牙的重點清潔地帶。所以刷牙別再只刷牙齒表面。

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Q:牙膏越涼越有效?
A:牙膏中讓你感受口氣清新、芬芳的薄荷成分,其實和清潔效果一點關係都沒有。薄荷氣味只是讓你感覺乾淨的心理作用,可能會使口氣較清新,但實際上牙齒要刷乾淨,還是得要認真刷牙才行,和牙膏涼不涼無關。

劉馥萱也提醒民眾,早上與睡前一定要刷牙,尤其是睡前,因為睡覺會減少唾液分泌,讓口腔清潔能力更低,細菌就會在夜晚不斷孳生,早晚刷牙與飯後用牙線,兩者對口腔保健都非常重要。

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