刷牙用力、飯後馬上刷牙比較乾淨？都錯！牙醫親解4大「NG刷牙法」

中山醫學大學附設醫院牙醫師劉馥萱在臉書粉絲頁發文表示，常聽到刷牙要用力刷較乾淨、飯後趕快去刷牙，但其實這些都是錯誤迷思！想要刷對牙，可能不是人人都會做，以下牙醫師親自解答常見4大錯誤刷牙迷思：

延伸閱讀：
可防蛀牙的食物有哪些？研究證實：吃「1種糖」蛀牙風險降3成

Ｑ：刷用力比較乾淨？
Ａ：為了想要刷乾淨，就拚命大力刷牙，其實這是錯誤的。太過用力會導致牙齦受傷，長期這樣下來牙齒也有可能會磨損。另外也要提醒民眾，牙刷刷毛要選擇用適中偏軟，對牙齒會比較好。

Ｑ：飯後立刻刷牙？
Ａ：許多民眾以為飯後要立刻刷牙才乾淨，但這樣有可能會導致牙齒琺瑯質損耗。因為吃飯期間，口腔內的食物殘渣會產生酸性物質，這時候刷牙，容易傷害牙齒的珐瑯質。像是喝過汽水、果汁等酸性飲料，其實都不建議立刻刷牙。建議用餐後過半小時，或是先多多漱口後再清潔牙齒。

Ｑ：刷牙就是刷「牙齒」？
Ａ：刷牙不只要刷牙齒，更重要的是要清潔牙齒和牙齦的交界處，因為那邊是最容易讓牙菌斑滋生，導致牙周病或蛀牙的重點清潔地帶。所以刷牙別再只刷牙齒表面。

延伸閱讀：
美白牙膏竟會傷害牙齒？小心！連續使用●●週恐養成「敏感性牙齒」

Ｑ：牙膏越涼越有效？
Ａ：牙膏中讓你感受口氣清新、芬芳的薄荷成分，其實和清潔效果一點關係都沒有。薄荷氣味只是讓你感覺乾淨的心理作用，可能會使口氣較清新，但實際上牙齒要刷乾淨，還是得要認真刷牙才行，和牙膏涼不涼無關。

劉馥萱也提醒民眾，早上與睡前一定要刷牙，尤其是睡前，因為睡覺會減少唾液分泌，讓口腔清潔能力更低，細菌就會在夜晚不斷孳生，早晚刷牙與飯後用牙線，兩者對口腔保健都非常重要。