歲末年終在聚餐和享用美食的同時，世界衛生組織提醒，自 2016 年以來，約有 39% 的成人體重過重，同時，有 13% 的成人已達肥胖標準。「吃巧不吃飽」，特別是患有月經失調或不孕等多囊性卵巢症候群問題的女性，更該留意飲食控制體重。
台北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主治醫師王萱表示，近年來研究發現，育齡女性月經失調和不易受孕的原因裡，「多囊性卵巢症候群」保守估計約佔十分之一；而多囊性卵巢症候群又與肥胖、代謝症候群息息相關。
月經失調和不孕成「多囊性卵巢症候群」患者疑慮
研究顯示，女性荷爾蒙分泌與消化醣類的胰島素之間，有著複雜又緊密的交互作用，當醣類的代謝利用率或胰島素敏感度不足時，都有可能造成卵巢排卵功能受損，進而造成月經失調或不孕。
根據統計，BMI 大於 29 以上的婦女，自然受孕機率會呈線性比例下降，BMI 每上升一單位，懷孕率就會下降 4%。不僅如此，多囊性卵巢症候群患者往往陷入減重困難和月經失調的惡性循環中，同時還合併有其他皮膚青春痘和雄性激素過高導致多毛的困擾，影響範圍極大。
規律運動和飲食習慣幫助荷爾蒙平衡、控制體重
王萱指出，所有治療方法的第一步，就是保持規律生活運動和調整飲食習慣，建議從每周運動 150 分鐘，每天基礎熱量攝取減少 500 大卡開始，持之以恆，才能使各項荷爾蒙調節回到平衡，也同時達到減重效果。
王萱也提醒，卵巢是釋放女性荷爾蒙的源頭，有了平衡的荷爾蒙才能使全身機能穩定作用，特別是育齡備孕時期的女性，若能維持健康標準體重，也能減少日後生產相關併發症的發生。
文／賴以玲、圖／楊紹楚
延伸閱讀：