普拿疼不僅能舒緩新冠不適，更是許多習慣性頭痛者最愛！前陣子因中國疫情升溫，引發普拿疼搶藥潮，使得普拿疼缺貨問題躍上檯面。如果頭痛難耐、止痛藥物又一藥難求時，有什麼方法可以自行緩解呢？中醫師提 4 解方。
引發頭痛的原因眾多，如天氣變化大、睡眠少、工作壓力大、長期肩頸僵硬，或感冒等，大致可分為「原發性」和「續發性」。安南醫院中醫部部主任黃千甄提醒，若為疾病引起的續發性頭痛，應尋求專業醫師進行詳細檢查與診斷。
而中醫將頭痛分成「外感型」和「內傷型」，安南醫院中醫部中醫師林致展表示，感冒引起風寒屬前者，至於經期生理痛、睡眠問題、工作壓力導致勞累過度，以及長期肩頸僵硬等皆屬後者。
當頭痛難耐，又找不到止痛藥時，黃千甄提到，可按壓 4 穴位、喝 1 茶飲，就能減緩頭痛狀況。
按壓 4 穴位解頭痛
第一穴 「百會穴」
從兩耳到頭頂畫一條線，再從兩眉中央往頭頂畫一條線，兩條線的交接點就是百會穴。 適度刺激百會穴具有鎮靜、止痛效果，除了能減緩頭痛，還能增加淋巴球、提高自癒力、緩解頸部僵硬等。
第二穴 「印堂穴」
位於人體面部兩眉頭的連線中點。將大拇指放於印堂穴上，來回揉按數次可以醒腦開竅，舒緩頭痛、頭暈。同時，印堂穴還具備通鼻明目的作用，常按可改善過敏性鼻炎、高血壓、失眠、神經衰弱等。
第三穴 「合谷穴」
位於雙手虎口，用力按摩可通經活絡、行氣止痛。其針對人體經絡可交通肺經，通利大腸經脈，進而減輕身體各部位疼痛，並防治中風、高血壓，以及改善全身的氣血循環。
黃千甄進一步說明，因合谷穴同時具有疏風解表的功效，能提升免疫、調節機能，達到預防感冒、咳嗽、鼻塞等症狀之目的。
第四穴 「風池穴」
位於後頭部，可將大拇指、中指自然放在枕骨兩邊輕輕滑動，枕部明顯兩個凹陷處即為風池穴。目的在於促進血液循環，使血液灌流到腦部，刺激頭、面部血循以改善頭痛。此處分布迷走神經，按摩還可以鎮靜安神，治療失眠。
藥膳 3 茶飲輕鬆舒緩
林致展指出，除了按摩穴位，飲用中藥茶飲也不失為一個好方法。尤其是碰上天氣寒冷，或是本身體虛的人，可沖泡川芎白芷桂圓紅棗薑茶、天麻鉤藤枸杞茶，以及桂芍薑葛茶來緩解頭痛。
他進一步建議，血虛寒凝者可飲用川芎白芷桂圓紅棗薑茶、陰虛陽亢者可飲用天麻鉤藤枸杞茶、感冒受寒者則可飲用桂芍薑葛茶，但如何正確調理還是應諮詢專業中醫師。
黃千甄呼籲，想要改善習慣性的頭痛問題，唯有保持日常作息正常，搭配體質調整飲食，才是預防頭痛的根本之道。如果頭痛遲遲未改善，也可尋求中西醫聯手治療，找出頭痛的根本原因，方能確切對症下藥。
文 / 黃慧玫、圖 / 黃懷賢
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