（記者江浩然／台北報導）台灣人口快速老化，推估2025年台灣老年人口將超過總人口20%，正式進入超高齡社會。如何面對退休第二人生，健身工廠關心銀髮族運動，最關鍵即是延緩肌少，肌肉流失在60歲後加速，增加老後失能、臥床以及疾病纏身風險，健身工廠與弘道老人福利基金會2022年歲末時雙方合作一季，邀請廠館內專業有氧與重訓老師前往弘道屏東服務處的潮州好客廳，相互搭配，帶領23位樂齡同學們12堂課，盼經三個月規律運動，達到樂齡同學們增進肌耐力，找回生活自主權。
圖:銀髮運動過新年 健身工廠攜手弘道關注樂齡健康
健身工廠長期關注銀髮運動，派任重訓教練和瑜珈老師，為樂齡朋友們量身訂做運動課程，「對熟齡者而言在於放鬆筋骨，進而對呼吸、伸展都有很大幫助。」已邁入耳順之年資深教練Kyle表示，用椅子來做緩慢伸展之深層肌肉訓練，對銀髮族受益良多，從第一堂課使用椅子進階到墊上訓練，最後站立運動，循序漸進，另外，有氧課程利用彈力帶與韻律球作為工具，針對肩、腹部、下背、髖部、小腿鍛鍊肌群及訓練長輩們呼吸。
歷經12堂課訓練後，平均年齡70.5歲，23名阿公阿嬤們，91%體重趨於正常，74%體脂肪率下降，74%基礎代謝提升，其中約有15位學員肌肉量進步，共提升18.8公斤的肌肉，相當每位長輩提升1.25公斤的肌肉，另外更進一步功能性測試，78%單腳平衡能力進步&維持(平衡力)，92%抱胸坐站進步&維持(下肢肌力) ，進步幅度之大，也因為此次效果驚人，弘道老人福利基金會與健身工廠，2023年將繼續於弘道潮州好客廳合作，讓退休第二人生，有「肌力」、好體力。
人人皆會老，老無可避免，形毀體衰則否，肌肉虛弱、流失，有較大機會臥床拖磨；肌肉強壯有力，就是掌握自由，自由地選擇想做的事、想去的地方，不因身體、年齡而畫地自限。預防肌少症，健身工廠教導樂齡同學從運動著手，提早存「肌」金。