世界已經被新冠肺炎（COVID-19）肆虐將近3年，雖近半年來已有流感化的趨勢，但被疫情影響的人仍然眾多。在後疫情時期，身體和心理的健康狀況逐漸變成大家關注的議題，中醫師建議可透過「中醫治療」來對症下藥，包含中藥、針灸、推拿、運動等，可針對病情不同，選擇最適合的方式介入，幫助身心恢復。
一名60多歲的患者，近幾年來經歷重大手術及新冠肺炎的折磨，加上近半年疫情加劇，與家人聚少離多，身體不適和心理壓力打亂了原本平靜日常生活。該患者常抱怨疲倦、易喘、失眠、咳嗽、關節痠痛等症狀，甚至注意力不集中、皮膚癢、掉髮情況也加重。所幸近日疫情趨緩，至院尋求中醫科幫忙，經過相關診治後逐漸好轉，生活步入正軌。
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中醫角度看身心健康
台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主治醫師張琮瑋表示，疫情以來，公共衛生學慢慢受到重視，該學術提到預防疾病、延長壽命、促進身心健康，也是政府和社會可以共同努力的目標。隨著科技與醫術發展愈來愈好，在預防疾病、延長壽命已有卓越的表現，身心健康也逐漸受到關注，在後疫情時期，身體和心理的健康狀況，更是社會是否穩定的重要關鍵因素。
對此，張琮瑋建議可採取中醫治療，中醫有許多種類，包含中藥、針灸、推拿等，可以針對患者病情不同，選擇最適合的方式介入。比如說疫情後的喘咳胸悶，若是因為長期足不出戶、追劇、滑手機姿勢不良而引起，那針灸、推拿可能比中藥更立即見效；若是關節痠痛的原因是退化或是骨質疏鬆，那中藥的幫忙就更穩定。
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身體使用過度恐「五勞損傷」
中醫理論提到：「五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」人有視、臥、坐、立、行5種本能，若本能使用過度就會受到損傷。大疫情時代，大部分的人都選擇待在家裡，整日不出門只躺在床上，若長期維持同樣姿勢，容易造成身體損傷。
張琮瑋表示，上述「五勞所傷」常是門診患者常碰到的症狀，當然除了透過醫療的幫助外，規律作息、適當運動、均衡飲食是不可少的。若因為疫情或雨天不方便出門，也可以在家做以下運動：
- 瑜珈
- 太極
- 八段錦
若碰上好天氣，建議可以出門運動，去公園伸展筋骨，順便曬曬太陽，因為曬太陽能補充維生素D；另還有研究指出，曬太陽對舒緩憂鬱症狀、抑制體重增加也有幫助，每天只要15～20分鐘就會有效果。
張琮瑋也呼籲，若民眾有疲倦、易喘、失眠、咳嗽、關節痠痛等相關症狀，請與合格中醫師討論治療方式，切勿自己以身試藥、試針，以免產生不良影響。