女生每個月一次的好朋友，對於許多會痛經的女性來說，可能是一場夢魘，根據調查，全世界育齡婦女有過痛經經驗的比率約50-90%。
經痛其實分為不同的類型，青少女的痛經與輕熟女的痛經就可能很不同，一般發生在年齡較輕者多半是原發性痛經， 是指無明確病理性相關因素造成的經痛，是由於經前⼤量前列腺素分泌所致，通常是在⽉經來潮前⼀到兩天至經期前三天，出現下腹部疼痛，有時疼痛部位還包含：下背部、⼤腿，有些⼈可能還會出些噁⼼、嘔吐等症狀，這些情況通常發隨著年齡增加及⽣產過後會較改善。另一類的次發性痛經是指造成經痛等症狀的原因，是來⾃因其他疾病、器質性因素所致，例如：⼦宮內膜異位症、⼦宮肌腺瘤、骨盆腔發炎、⼦宮肌瘤......等原因，通常發作年齡較晚，嚴重度會隨著時間⽽增加，此類型病人需處理相關的疾病才能改善痛經的問題。
從經絡的角度，與生殖系統相關的經絡包含:肝經、脾經、腎經、胃經，肝與人的情緒有很大的相關，生氣、不開心、抑鬱的情緒往往會讓肝的疏泄功能變差，也就導致氣血的不暢，進而產生了痛經，同時也時常伴隨經前症候群，此時可以常常按摩位於肝經的太衝穴。脾經與愛的能量有很⼤的關係，如果愛的能量卡住，也會使脾經不暢，進⽽影響到經期，所以女性要好好的愛⾃⼰，保持美麗的⼼情才能讓⾃⼰⽉⽉順暢，穴位保養可按摩三陰交穴。而腎主生殖，也是掌管生殖系統的發育，更是人體的先天之本，也需要好好的照護，穴位部分可按摩位於腎經的太溪穴。
在中醫上，痛經可分為幾種常見的證型，包含氣滯血瘀型、氣血虛弱型、寒濕凝滯型、血熱瘀結型，氣滯血瘀型常見於壓力大、情緒抑鬱姐妹們，除了經痛外，也容易伴有腹部悶痛、乳房脹痛、經來有血塊......等;氣血虛弱型，常見於體型較瘦弱、過度減肥的女性身上，因氣血不足，不論是經血的化源及排出都較顯能量不足，經痛痛感大多隱隱作痛，揉按腹部痛會較為緩解，經色較淡，不喜言語;寒濕凝滯型常見於喜喝冰飲的女性，經來時腹部有冷痛感，甚至痛到腰薦處，熱敷則會改善;血熱瘀結型則因為血瘀阻滯氣血而化熱，腹部有發熱感，經血通常色較紫紅黏稠，容易有異味，觀察舌苔也會有較黃的舌苔。
飲食習慣、生活作息，對於身體素質的影響很大，食療方面，體質虛寒怕冷的姐妹就不宜多吃冰冷食物，亦可食用一些含有薑及肉桂的食物，在《本草綱目》中，薑具有發諸經之寒氣，治感寒腹痛的功用，肉桂大補命門相火，能治療腹中冷痛、血脈不通，因寒因滯而得者，用此治無不效。壓力大較氣滯血瘀型的姐妹，則可食用茴香子，具有行氣散寒的效用，而能改善痛經。
愛美的姊妹們更不要為了減肥而讓過度節食，讓身體氣血不足，影響到經期而造成經痛。適當的運動能幫助氣血運行更佳順暢，也要盡量避免跌坐、骨盆部位的外傷，產生經絡阻塞與結構的異常，如此月經來時，就會順順利利了。
撰文／盧昱竹、林慶芳；攝影／花蓮慈濟醫院；圖片／TC news新聞中心