曾在 2018 年以電影《地球最後的夜晚》榮獲第 55 屆金馬獎「最佳原創電影音樂」的音樂人許志遠（DJ Point），今年再度以《一家子兒咕咕叫》入圍金馬獎。豈料於 24 日凌晨，因受到肝癌所苦，病逝於三軍總醫院松山院區，享年 48 歲，讓影視圈一片惋惜。
事實上，周圍沒有神經的肝臟，總是要到晚期、腫瘤轉移或大到壓迫到其他器官，才會發出癌症的警訊，有超過 6 成的患者都在晚期確診，因此導致肝癌死亡率居高不下。
在台灣，引起肝癌的主要原因是 B 型及 C 型病毒性肝炎，而國衛院研究指出，非 B、C 型肝炎所引起的「非病毒性肝癌」，風險因子則包含脂肪肝、糖尿病與三酸甘油脂過高，如有上述 2 個以上的風險因子，需注意自身健康及維持健康體位。
脂肪肝引起的健康問題不容輕忽
俗稱「脂肪肝」的非酒精性脂肪肝疾病， 是全球最常見的慢性肝病之一，西方國家發生率約為 15 到 30 %，近幾年來在台灣、韓國、日本等亞洲國家則逐年上升，盛行率估算約落在 15 到 45%。
據了解，常見造成脂肪肝的原因，包括肥胖、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良等，因為脂肪肝沒有症狀，讓人難以察覺。尤其近幾年來民眾生活型態改變，例如喜好含糖飲料、高脂肪食物，以及久坐缺乏運動等，因此導致體重增加甚至產生脂肪肝等健康問題。
已經確診脂肪肝的患者，建議每半年進行一次檢查，包括：超音波檢查、肝功能、血脂、血糖等檢查，判斷肝臟的健康情況及其他可能的代謝紊亂。目前雖然沒有特定的藥物可以治療脂肪肝，但能藉由控制體重、均衡飲食、規律運動，養成健康生活型態來減輕脂肪肝。
良好的生活習慣調整改善脂肪肝
單純輕度的脂肪肝可以靠自己的力量逆轉，一方面控制熱量攝入，一方面增加運動，像是每天吃兩餐，加一餐水果，每頓飯 7 分飽就可以了，至少堅持 3 個月。此外，少吃高油、高糖、高脂的食物，多吃富含膳食纖維的食物，比如穀物、高纖維蔬菜，多吃綠色蔬菜，既能補充營養，飽腹感強，也能減少身體代謝負擔。
運動也是改善脂肪肝相當重要的一環，每週堅持 150 分鐘的有氧運動，以心跳加快、微微出汗的運動強度最適宜，比如游泳、跑步、快走、桌球等。值得注意的是，運動要堅持循序漸進，加強體內的脂肪消耗，而非短時間的劇烈運動。
對於中、重度脂肪肝，在控制熱量和增加運動的基礎上，良好的生活習慣調整再搭配醫師依照具體情況開立的其他藥物，如降血脂藥、降血糖藥等來合併治療，均可改善脂肪肝及肝功能。
文／孫珞軒、圖／黃懷賢
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