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金馬獎音樂人許志遠因肝癌離世!杜絕肝癌風險因子須注意的脂肪肝問題

Heho健康網/孫珞軒 2022.12.26 10:49

曾在 2018 年以電影《地球最後的夜晚》榮獲第 55 屆金馬獎「最佳原創電影音樂」的音樂人許志遠(DJ Point),今年再度以《一家子兒咕咕叫》入圍金馬獎。豈料於 24 日凌晨,因受到肝癌所苦,病逝於三軍總醫院松山院區,享年 48 歲,讓影視圈一片惋惜。

事實上,周圍沒有神經的肝臟,總是要到晚期、腫瘤轉移或大到壓迫到其他器官,才會發出癌症的警訊,有超過 6 成的患者都在晚期確診,因此導致肝癌死亡率居高不下。

在台灣,引起肝癌的主要原因是 B 型及 C 型病毒性肝炎,而國衛院研究指出,非 B、C 型肝炎所引起的「非病毒性肝癌」,風險因子則包含脂肪肝、糖尿病與三酸甘油脂過高,如有上述 2 個以上的風險因子,需注意自身健康及維持健康體位。

脂肪肝引起的健康問題不容輕忽

俗稱「脂肪肝」的非酒精性脂肪肝疾病, 是全球最常見的慢性肝病之一,西方國家發生率約為 15 到 30 %,近幾年來在台灣、韓國、日本等亞洲國家則逐年上升,盛行率估算約落在 15 到 45%。

據了解,常見造成脂肪肝的原因,包括肥胖、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良等,因為脂肪肝沒有症狀,讓人難以察覺。尤其近幾年來民眾生活型態改變,例如喜好含糖飲料、高脂肪食物,以及久坐缺乏運動等,因此導致體重增加甚至產生脂肪肝等健康問題。

已經確診脂肪肝的患者,建議每半年進行一次檢查,包括:超音波檢查、肝功能、血脂、血糖等檢查,判斷肝臟的健康情況及其他可能的代謝紊亂。目前雖然沒有特定的藥物可以治療脂肪肝,但能藉由控制體重、均衡飲食、規律運動,養成健康生活型態來減輕脂肪肝。

良好的生活習慣調整改善脂肪肝

單純輕度的脂肪肝可以靠自己的力量逆轉,一方面控制熱量攝入,一方面增加運動,像是每天吃兩餐,加一餐水果,每頓飯 7 分飽就可以了,至少堅持 3 個月。此外,少吃高油、高糖、高脂的食物,多吃富含膳食纖維的食物,比如穀物、高纖維蔬菜,多吃綠色蔬菜,既能補充營養,飽腹感強,也能減少身體代謝負擔。

運動也是改善脂肪肝相當重要的一環,每週堅持 150 分鐘的有氧運動,以心跳加快、微微出汗的運動強度最適宜,比如游泳、跑步、快走、桌球等。值得注意的是,運動要堅持循序漸進,加強體內的脂肪消耗,而非短時間的劇烈運動。

對於中、重度脂肪肝,在控制熱量和增加運動的基礎上,良好的生活習慣調整再搭配醫師依照具體情況開立的其他藥物,如降血脂藥、降血糖藥等來合併治療,均可改善脂肪肝及肝功能。

文/孫珞軒、圖/黃懷賢

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