和戀人牽手、抱抱都被拒絕？和他相處總是摸不透他的心⋯你有可能正和「迴避型戀人」談戀愛！知名心理學家段鑫星、心理師李文文與趙亞平於《如何擁抱一隻刺蝟》中，將不同人格的刺蝟，作為戀愛與婚姻中的個體比喻，並融合心理學知識，教你釐清自己的愛情盲點。以下為原書摘文：
迴避型人格者不善於表達自己的情感，面對愛情時小心、謹慎。他們常常讓伴侶感覺他們在故意製造距離。實際上，他們不是不愛，而是習慣經由保持距離來減少不必要的失望和恐慌。愛上迴避型人格者的你會經常感受到一種分裂式的愛，這種愛使你疑惑，也使你疲憊。
一開始，他溫柔體貼，他會迎合你的各種愛好，贊同你的各種觀點。即使你覺得他還未完全對你敞開心扉，你也會安慰自己，日子久了，他就會把自己的內心完全展示給你。
迴避型人格者的內心有一扇不能示人的門——他認為自己是不完美的，是沒有吸引力的，是不配得到愛的。為了和你在一起，他緊緊地鎖住了這扇門，也鎖住了真實的自己。他把自己打造成一個「優秀」的人。而在這場戀愛裡，你以為的情投意合其實是他掩瑕藏疾的結果。
你想牽手，他說自己難為情；你想擁抱，他說自己不舒服；你想接吻，他又找理由搪塞。你無法忍受捉摸不透的他，你找他談心，他只說：「我本來就是這樣的人。」你可能會懷疑自己是不是逼他逼得太緊，但又覺得自己的要求並不過分。到底是哪裡出了問題？你輾轉反側，百思不得其解。
其實，他不是不愛你，而是不知道怎樣愛你。他找不到親密關心的關鍵點。他的內心堅信被隱藏起來的真實的自己不配得到你的愛，所以當你不斷地嘗試走進他的內心時，他害怕不完美的自己被你發現。他認為，與其被你拋棄，不如在這一切發生前自己先逃離。
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如何與迴避型戀人相處？
迴避型人格者通常害怕與他人近距離接觸，喜歡活在自己的世界裡。你是不是覺得你的戀人很少表露自己的情感？你是不是覺得你的戀人對你的態度不冷不熱？這是因為他們沒有足夠的安全感，他們害怕全身心地投入一段感情。所以，他們在一開始就把自己保護得非常好，讓自己一直在安全線以內徘徊，不向前一步。
他們之所以形成這樣的人格特徵，主要是因為他們在成長過程中得到的關愛不足。他們經常被批評，卻很少得到讚美。這導致他們在長大後對自己的評價非常低，常常感到自卑，害怕被拒絕。
如果你真的愛上了迴避型人格的他，請多給他鼓勵與支持，多讚美他，給他適應親密的時間和空間，這樣你們才能在愛情的道路上走得更遠。
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1. 看見他的愛
「你講話好冷漠，好像我們不曾愛過一樣。」迴避型人格者害怕被拒絕，一般不願意把自己的真實想法直接告訴別人。你是不是覺得你的戀人有時候很冷漠，卻希望你對他熱情一點？戀人「漫不經心」的態度是不是讓你很生氣？你的熱情是不是只換來他的面無表情？這是因為迴避型人格者非常缺乏安全感，他不能確定你對他的愛。
如果你的戀人是迴避型人格者，你要包容他的小脾氣，試著理解他的真實想法。雖然在親密關係中，迴避型人格者顯得有些「冷漠」，但是這並不代表他不愛你，他只是不知道如何「正確地」愛一個人，也不知道如何接受別人的愛。他們即使有濃濃的愛意，也不知道如何將它表達出來。
很多時候，迴避型人格者會用自己的方式愛一個人，但是作為他的戀人的你卻常常察覺不到。所以，你需要站在他的角度思考，細心地觀察他表達愛的方式，慢慢地理解他的「冷漠」。
2. 鼓勵他前進
「我都走了99步了，為什麼他就不能向前走一步呢？」迴避型人格者對親密關係「又怕又愛」，他們渴望得到別人的關愛，希望別人能主動靠近自己。但是他們的自卑導致他們認為沒有人喜歡自己，也不會有人對自己付出真心。
你有沒有看到你的戀人的心裡有一道防線？你有沒有察覺他們很脆弱——遇到一點挫折就一蹶不振？他們不會輕易允許別人進入自己的安全區域，他們害怕自己的脆弱被別人看到。當你的迴避型戀人試著向你敞開心扉的時候，請不要選擇轉身離開。
3. 支持他的需要
「若即若離的你，比大海更讓人難以捉摸。」迴避型人格者非常注重私人空間，強調親密關係中的界限感。他有時候顯得溫暖而細心，有時候又顯得獨立又冷漠。作為他的伴侶的你是不是常常倍感折磨？你應該怎麼做呢？請先尊重他的需要，傾聽他內心的聲音。這非常重要。
戀愛中的迴避型人格者更像是一隻蝸牛。蝸牛有哪些特徵呢？牠們動作緩慢、遲疑；當外界環境發生變化時，蝸牛會在第一時間縮回自己的保護殼裡。如果你的伴侶沒有得到正向的回饋，他就會像蝸牛一樣縮回自己的「殼」裡。只有在確信自己不會被拒絕的情況下，他們才會戰戰兢兢地伸出自己的「觸角」。
從心理學的角度來看，迴避型人格者最主要的特徵是缺乏安全感，這也意味著他們對於伴侶的期待很高，對做出親密行為卻猶豫。
迴避型人格者往往自我認同感不足，覺得自己一無是處。在與對方相處時，你要謹記3個關鍵字：相信、引導、肯定。
相信指你要相信他有足夠的能力解決問題，你不需要扮演一個「拯救者」，他可以成為自己的「救世主」。引導指你不要主動行事，因為你的主動反而會使他退縮，你可以引導他掌握主動權。
迴避型人格者的內心住著一個「敏感的小孩」，有時候你要扮演引導者的角色，慢慢地走進他的內心，引導他表達自己的情感。在完成引導後，你要做的就是肯定對方，讓他知道，別人並非十全十美，他也並非一無是處。當他有了足夠的安全感後，他會跳出自己的保護罩。
（本文摘自／如何擁抱一隻刺蝟：戀愛與婚姻中的人格識別、接納與付出／寶瓶文化）