「我家小孩只要有陌生人靠近、或是進入不熟的環境就會大哭；聽到摩托車或大一點的聲音就會嚇到；不穿鞋在地上走路會感到不自在；衣服材質讓他不舒服；家具位置改變就生氣……」一位媽媽細數孩子的行為，發現自己的小孩過於敏感，後來看了育兒節目才知道，原來這些可能都是「高敏感兒」會有的反應。
高敏感兒童（Highly Sensitive Child）是美國心理學家 Elaine N.Aron 在 1996 年所提出的概念，他將高敏兒定義為「天生擅長捕捉環境細節、各種變化，並會對此作出強烈反應的孩子」。根據 Elaine N.Aron 的研究，世界上每 5 人就有 1 人是高敏感族群，他們常常情緒反應大、難搞、會因為一件小事崩潰。
是不是高敏感？家長可從 5 種來觀察
擁抱心理諮商所臨床心理師林聖峯歸類出可以從外在行為判斷的 5 個表現。當發現孩子好像有高敏感時，可以再進一步進行量表測驗，如果孩子有高敏感的傾向，家長也能更快調整教養策略及和孩子相處的模式。高敏兒常見的 5 種外顯表現包括：
- 感官高敏感：視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸／壓覺高敏感。容易受到光線刺激、注意到聲音大小、聞到味道等。
- 情緒高敏感：容易感知他人情緒，且會受到他人情緒影響、反應通常很激烈。
- 生理高敏感：容易對不乾淨、快過期的食物產生反應，有些高敏兒可能也伴隨過敏、偏挑食的問題。
- 直覺高敏感：高敏兒對磁場、眼神都較為敏感，很常能從他人一個眼神或小動作，便直覺反應對方的動機與意圖。
- 反應時間長：由於高敏兒腦袋接收的訊息量多，因此面對任何狀況都需要更多思考時間再行動。
1 張量表測驗提供家長更準確的判斷
Elaine N.Aron 所著《高敏感是種天賦》書中，也有「高敏感檢測量表」可以測驗。題目共 23 題，若「是」的選項若超過 13 個，表示孩子的確可能是高敏兒；如果在 13 題以下，但程度非常誇張，也有可能是高敏兒！因此比起測驗結果，父母的感受還是更加準確。
家長們最擔心擁有高敏感特質的孩子，在長大過程中會遇到許多困難，導致無法融入社會。但其實爸爸媽媽們只要放手讓他們在社會中闖蕩、碰撞，當他們遇到挫折時給予足夠支持與理解。即便孩子遇到許多感到心理不舒服的狀況，也不會過於受傷或低落。
諮詢專家：擁抱心理諮商所臨床心理師林聖峯
文／陳韋彤 圖／楊紹楚
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