臺南市救國團忠義中心~認識營養學習做菜

(中央社訊息服務20221220 15:29:38)您對您每天吃下的食物有所了解嗎?成人一天當中需要攝取多少營養，怎麼吃?吃什麼才是對的呢?六大類要如何攝取，才能真正達到均衡飲食呢?根據國民健康屬手冊一天水果類約2-4份、蔬菜類約3-5份、全榖雜糧歐1.5-4碗、蛋豆魚肉類約3-8份、乳品類約1.5-2杯、油脂與堅果種子類3-7茶匙，以上標準根據每個人的體重及身高而有調整，在外吃東西，常常不知道自己吃下什麼，學會自己做菜，既可以省錢又能兼顧營養。

1/12-3/2每週四13:30-16:00由王淑玲老師授課「認識營養學習做菜」，在學習做菜的過程中，也了解到食物本身的營養以及特色，打造自己的健康飲食生活，自己的料理，靠自己親自把關，吃下肚的食物安心又美味。1~2月課程熱烈報名招生中，好康在這裡，凡12月28日前報名享勵學優惠，預報從速!快來加入我們，一起用學習儲存生活的美好!

洽詢地址：臺南市北區忠義路3段29-2號(鴨母寮市場附近)，洽詢專線：救國團臺南市忠義終身學習中心06-2223421，或上臺南市救國團網站瀏覽http://tnctc.cyc.org.tw；也可以在忠義學習中心F.B 查看最新資訊及課程https://www.facebook.com/zhongyiedm。