（軍聞社記者周力行臺北15日電）明年起，國軍基本體能訓測將有所革新。國防部今日召開例行記者會說明「國軍基本體能多元訓項」，自112年起國軍各級部隊以現行訓測項目為基礎，增加平板撐體、漸進式折返跑及壺鈴平舉等6個項目，以多元項目與方式，提供官兵實施訓練。 　記者會上午於博愛營區辦理，由國防部發言人孫立方少將主持，邀請訓次室軍事訓練處處長劉慎謨少將、陸軍步訓部運動科學推廣中心主任蕭嘉銘上校、國家運動訓練中心運動科學處處長吳柏翰教授出席說明，並現場示範新增訓項。 　劉處長表示，自112年起國軍各級部隊以現行俯地挺身、仰臥起坐、3,000公尺跑步等訓測項目為基礎，在原本訓測項目並未改變的原則下，增加官兵體能訓測的選項，官兵透過自主規律運動，鍛鍊健康與強壯的體魄。而三軍司令部自109年起，陸續於陸軍步兵訓練指揮部、海軍陸戰隊學校、空軍航空技術學院成立「運動科學推廣中心」，負責國軍體能教育、訓練、研究、測考等任務。此次就是由陸軍步訓部運動科學中心主導，納編國軍運科教官與南部地區大專校院師資，經過專案討論、鑑測示範、學術研討，以及三軍部隊驗證評估等過程，擬定訓測項目。 　劉處長進一步說明，國軍三項基本體能訓測項目自民國97年制定迄今，針對標準與項目經過數次變革，其目的在安全的基礎上培養官兵規律運動習慣；另參據美軍「戰力三要素」有關「優質睡眠、均衡營養、多元運動」等內容，納入基本體能訓測項目內涵，針對心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度等要項，擬定周詳的訓練模式。 　在訓練項目方面，劉處長表示，參據美軍及國內體育署、警政署等單位體能訓測項目與標準，除維持俯地挺身、仰臥起坐、3,000公尺跑步等項目，另增加平板撐體、漸進式折返跑、壺鈴平舉、仰臥捲腹、坐姿體前彎及抓背等6項。全項區分為上肢肌群的俯地挺身、男子引體向上（女子屈臂懸垂）及壺鈴平舉等3項，目的在強化官兵手臂握力以及肩、胸部等上肢肌力與肌耐力，有助於提升手、步槍的射擊穩定性，以及裝備運載等戰術動作能力。 　其次是腹部核心肌群的仰臥起坐、平板撐體及仰臥捲腹等3項，目的以增強核心肌群以及靜態收縮能力，減少背部受傷風險，利於官兵執行戰術戰技時身體穩定性。 　在心肺耐力方面有3000公尺跑步、5分鐘跳繩、5公里健走、800公尺游走及20公尺漸進式折返跑等5項，以強化官兵在實戰化訓練時，長距離、時間的有氧耐力、陣地轉換短距離衝刺能力，增進最大攝氧量與恢復能力為目的。 　最後是柔軟度的坐姿體前彎及抓背等2項，以增強官兵關節活動範圍、協調性、降低運動傷害及增加運動訓練表現；以上總計4類13項。 　媒體詢問，國軍新版基本體能多元訓練項目標準是否降低，推動多元選項最主要目的為何？對此劉處長回應，考量戰備演訓任務，分析日常作息所需上肢、腹部核心、心肺耐力、柔軟度等身體能力，擬定多元體能訓測項目。他舉例，戰車部隊裝填手，需要將戰車砲彈送進戰車，所需要用到的就是上肢肌群；另外步兵在戰場上需要執行射擊及運動聯繫，常要變換動作與位置，需要用到心肺耐力與腹部核心肌群，所以依據這些戰訓任務所需要的，設計這些課目，藉由多樣化、多元化的項目與方式，來協助官兵實施訓練。 　此外劉處長也說，合格標準是參照美軍、體育署、內政部及美國運動醫學會測驗常模，並依國軍官兵執行戰備演訓及日常生活所需之體能訂定，這些標準都高於平常參照的平均數據。他以自身53歲標準為例，3000公尺跑步滿百標準是14分20秒，他今年鑑測成績是12分50秒，他嘗試同屬心肺耐力的5公里健走，合格標準是45分，相較3000公尺跑步就覺得就是有點難度，因此標準並沒有弱化，反而是更多元、更具有挑戰性。