▲清大周卓煇教授(右)說明如何透過查表，快速知道檯燈可閱讀時間，並當場實際量測燭光檯燈可閱讀時間。（圖／清大周卓煇教授團隊提供）
【焦點時報/記者羅蔚舟報導】你還在為如何幫孩子選擇護眼的檯燈而煩惱嗎？清華大學教授周卓煇公開一個超簡易的方法，讓您為親愛的家人選擇適合的好檯燈，而且不用儀器，也可以知道：「你的檯燈，可以讓你辦公多久？」「孩子的檯燈，可以讓他看書多久？」
▲清大周卓煇教授(前排中)暨研究團隊合影。（圖／清大周卓煇教授團隊提供）
「這個方法到底有多重要呢？」周教授指出，這個方法，可以告訴大眾，至少兩個重大關鍵資訊。第一，它可以告訴你，你現有的檯燈，可以讓你辦公或是看書多久，在這個允許的時間內辦公或看書，就可以避免光照視網膜炎的發生。第二，它可以幫助你，選擇實用而護眼的檯燈；周教授指出，由於白光檯燈，可以讓人看書的時間，往往太短，譬如，遠遠小於30分鐘，而顯得不實用；根據這個方法，你就可以找到，可以安全觀看一個小時、兩個小時，甚至8個小時的檯燈。
為什麼要發明這個方法？周教授說明：「先前有很多人，想要知道，他們孩子的檯燈，究竟可以看書多久而不傷眼？」「雖然，我們有藍害量化光譜儀，可以實際量測；但是，很少人可以來到我們清大的實驗室，進行實測。」
「發明這個方法，並將它公諸於世，這樣一來，全球的家長，就可以自己判斷，如何正確的幫他們的孩子，選擇“護眼”的檯燈，或是了解，適當、允許的看書時間。」周教授希望，這會是快速幫助全球，特別是台灣孩童，保護眼睛的有效方法。
周教授說明，這個方法，簡單到只有兩個動作；第一個是看你的檯燈規格，第二個是查表。
舉例來說，你孩子的檯燈，如果是亮白光，有400流明(lm)的光通量，以及，5,000K的色溫，那麼，這個檯燈，可以允許他看書12分鐘。如果是亮燭光，有400流明的光通量，1,800K的色溫，那麼，這個檯燈，可以允許他看書380分鐘。
這個簡易方法，英文原名是： An easy-to-apply method for determining permissible exposure limit of retina to light，中文翻譯為：一個測定視網膜可容許照光極限的簡易方法；日前，已獲審查核准，刊登在國際期刊Heliyon，它的原意是，太陽神照耀，期刊期望，太陽神將光，照在重要的研究上面；這期刊，似乎也特別符合刊載周教授的研究發現。
想知道孩子的檯燈可以看書多久的家長，可以按照這個方法來估算；若還不放心，可以將孩子的檯燈，帶到清華大學周卓煇教授的實驗室來，做實際的測量。
在使用這個方法時，若有任何的問題，可以跟周教授直接聯繫（[email protected]／0932938168）；或是直接撥打實驗室的電話035742618。論文連結：https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844022022150