全台急凍不怕被冷醒！「三明治蓋法」鎖住熱能　一覺溫暖到天亮

全台近日寒流發威、氣溫急凍，冷成「凍番薯」的天氣，若不做好防寒準備，恐怕傳出不少因低溫中風、猝死等案例，也讓民眾開始注意防寒小妙招。許多人不只睡覺，就連平時也喜歡窩在被窩裡，那麼如何蓋棉被才能達到最佳效果？多數專家都曾提出「三明治蓋法」。

▲示意圖／Shutterstock

中央氣象局今（12日）示警，未來這一週因超強冷空氣南下，全台有望出現「兩段式低溫」，周末更可能降到10度以下，連台灣最南端的屏東都逃不過寒冬來襲，雪山也因為這波低溫下起了全台初雪。不過民眾日常生活還是要注意保暖，「三明治蓋法」能成功鎖住熱能，讓棉被裡的全身暖呼呼。

只要棉被順序蓋對，不怕蓋了好幾層還是冷到皮皮挫！所謂「三明治蓋法」方法為，首先將毛毯鋪在床墊上，讓背部開始暖和，接著躺下後再蓋下一條冬被或是羽絨被，這樣上下夾攻的方法最能夠保持溫暖的被窩，若是還覺得不夠的話，可以在冬被上繼續加蓋第二條毯子，保證整晚溫暖到天亮，不會半夜被冷醒。

另外在嚴寒的氣溫中，不少人也會有購買暖暖包來使用的習慣，放在口袋中暖手或是直接貼在皮膚上，但過去也曾有不少專家提醒，暖暖包不應該長時間使用，若是連續使用長達6小時，恐造成低溫燙傷，應避免直接接觸肌膚才是最適當的做法。