大多數人在生活中養成的習慣都不易戒除，如果這些行為開始造成不良影響，無法控制的時候，就要小心你已經成癮了！除了最常見的煙癮、酒癮、毒癮，你知道購物也會成癮嗎？精神科醫師解析原因、症狀、治療方式！
書田診所精神科主任醫師陳家駒分享，一名二十多歲男性，沒有穩定工作只有偶爾打打零工，最近不斷用手機購物，並在收貨後將物品凌亂堆積在房內，不只將積蓄耗盡，更欠下債務，這很可能是罹患「購物癖」！
3 大原因形成非理性消費恐致生活失常
「購物癖」是一種強迫性購物的心理行為失當障礙，概念上泛稱為「非理性消費」、「購物成癮」。陳家駒說明，引起非理性消費的原因主要與消費購物者因素、商品質量價格因素、消費購物環境不良影響有關。
消費者本身定力或心態狀況不佳、無法辨識商品價值與價格是否相符、對商品價值的關係扭曲失衡、網路購物、各種強勢推銷的誘惑，加上信用卡、線上支付的便利，明明無法看到實際物品仍忍不住購買，這些都可能形成非理性消費模式。
有這 6 徵兆要小心是購物成癮
陳家駒指出，非理性消費很可能造成個人失控、錢財損失、生活失常、萎靡不振，更可能沉淪犯罪。購物成癮有幾個特點：
- 花錢時沒想過自己有多少錢
- 買入的東西不一定真的需要
- 很多購買的東西都沒用過
- 同樣的東西重複購買
- 要購物消費才會感覺快樂，覺得不買不行
- 在購物後經常覺得後悔
當發現自己有上述特點而且已經影響日常生活造成財務問題時，就要小心有購物成癮的徵兆。
認知行為治療、實體消費多管齊下改善購物成癮
陳家駒提到，除了透過行為成癮治療、藥物治療、認知行為治療等，多管齊下來改善購物成癮的情況，也要逐步建立理性消費行為及生活習慣，計劃管理金錢財務、謹慎理財、練習自我心智管理、管控慾望以抗拒壓力誘惑，並遠離不良購買情境。
他呼籲民眾儘量在實體商店消費，了解自己消費的動機原因，盡量不使用預借、信用卡等借貸消費，避免超過自己付款能力。堅持需要的消費而非想要，學習辨識商家商品真假虛實，價格與價值是否合理，了解認清各種誘惑詐欺陷阱。
此外，有時購物成癮也伴隨著憂鬱、焦慮、強迫等同時發生，因此陳家駒提醒，除了接受醫師治療外，養成規律的生活作息，充足的睡眠，適量的運動，適時舒壓，學習培養正確的理財觀念，都有助於改善成癮的情況。
諮詢專家：書田診所精神科主任醫師陳家駒
文／胡巧郡、圖／楊紹楚
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