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3歲童近視飆300度!護眼必補這些營養素,日常監測這樣做

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2022.12.06 16:16

防疫期間惡視力變本加厲?據國民健康署統計,小一生有17.9%的近視比率,小六則高達62%。WHO資料顯示,全球有8%~62%人口近視,但在臺灣未滿18歲近視占比高達85%,屬全球近視盛行率最高。而近3年疫情問題,民眾宅在家比例升高,將3C產品視為精神食糧,也使得眼睛健康狀況漸受威脅。

在門診案例中,幼兒眼疾以假性近視、散光最多,最小案例是300度近視的3歲幼兒,已配鏡,這種狀況有可能是遺傳自高度近視的父母,當然人手一支的3C產品,也可能是加重近視形成的因子。

在門診案例中,幼兒眼疾以假性近視、散光最多,最小案例是300度近視的3歲幼兒,已配鏡,這種狀況有可能是遺傳自高度近視的父母,當然人手一支的3C產品,也可能是加重近視形成的因子。

幼兒眼疾以假性近視、散光最多

眼科醫師林珂如表示,在門診案例中,幼兒眼疾以假性近視、散光最多,最小案例是300度近視的3歲幼兒,已配鏡,這種狀況有可能是遺傳自高度近視的父母,當然人手一支的3C產品,也可能是加重近視形成的因子。

護眼食補:維生素A、β胡蘿蔔素、維生素C、DHA

林珂如醫師建議由生活中做好護眼工作,在食補方面,應講究營養均衡攝取,也可補充補充富含維生素A(地瓜、牛奶、雞蛋)、β胡蘿蔔素(紅蘿蔔)、維生素C(芭樂、奇異果)、葉黃素及玉米黃素(綠色蔬菜)、花青素(葡萄、茄子、紫米)、DHA(魚類)等食物,更建議以「原型食物」取代加工品。

另外,每日應進行2小時以上戶外活動,學童可立用下課時間至戶外看遠方,暫停看書及3C,陽光較刺眼時,也建議配戴太陽眼鏡;觀看書籍、電子產品需保持35-45公分距離,更要注意光線是否充足;每用眼1小時,就休息10分鐘;定期體檢時,也要將視力檢查排入健檢套餐中。

眼科醫師林珂如提醒家長,未滿2歲幼兒需避免接觸任何3C產品,2歲以上則每日應控制在1小時以下,並建議分時段使用,而且不論工作再忙,眼科視力檢測建議每年半年做1次,如已有近視在追蹤中,則建議每3個月回診1次。

眼科醫師林珂如提醒家長,未滿2歲幼兒需避免接觸任何3C產品,2歲以上則每日應控制在1小時以下,並建議分時段使用,而且不論工作再忙,眼科視力檢測建議每年半年做1次,如已有近視在追蹤中,則建議每3個月回診1次。

遠離「惡視力」!自我檢測管理把關

避免視力不知不覺惡化,日常監測把關很重要。家用驗光儀透過雷射微雕視標、光學透鏡原理、高端透鏡組合等透鏡原理,只要旋轉調節鈕,便可測量裸視、近視、遠視及散光等多項標準視力,了解自身的屈光度數,檢測資料還可同步上傳至專屬App,方便記錄和管理家庭成員的視力健康。

眼科醫師:未滿2歲幼兒勿接觸3C產品

眼科醫師林珂如表示,在門診中,不乏幼稚園、小學低年級幼兒已經開始產生近視,恐與太早接觸3C產品有相關性。提醒家長,未滿2歲幼兒需避免接觸任何3C產品,2歲以上則每日應控制在1小時以下,並建議分時段使用,而且不論工作再忙,眼科視力檢測建議每年半年做1次,如已有近視在追蹤中,則建議每3個月回診1次。對於年紀較小易有假性近視的孩童測量較不準確,仍需至眼科診所使用藥物輔助來檢測視力。

文章連結 https://www.top1health.com/Article/244/90665

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