生活中總有一些事情讓人覺得不開心、不舒服，其實這是人生的常態，生活中必然會有這樣的事情，這種時候，就會覺得生活很難。其實，越是感到不容易，就越要學會治癒自己，有10個小妙招可以治癒心靈，重拾生活的美好。
越是感到不容易，就越要學會治癒自己。示意圖：截自freepik
第一招「有時間去散散步」，心情不好的時候，可以去散散步，讓自己的心情放鬆，人要學會在乎、重視自己的感受。而且，散步的時候就可以讓整個狀態慢下來，焦慮就會減緩，狀態也會好起來，所以心情不好的時候，多去散散步吧；第二招「聽自己喜歡的音樂」，聽聽舒緩的音樂，心情就會好很多，會沉浸在這種舒服的節奏與美好的狀態中，情緒就可以得到緩解，狀態就能變得好一點。
看一部自己想看的電影，可以放鬆心情。示意圖：截自freepik
第三件招「種花」，種花也是很治癒人的一件事，享受每天為花修剪、澆水，看著花慢慢長大開花結果，是很美好的一件事情。過程中，可以讓自己慢下來，狀態逐漸好起來；第四招「和朋友聊天」，就會發現不管是多難、多不開心的事情，都能坦然的面對。
享用自己做的食物，就相當於是自己在安慰、犒勞自己示意圖：截自freepik
第五招「給自己一份禮物」，去買一樣自己喜歡的東西，當擁有一樣喜歡的東西的時候，會很開心的；第六招「運動」，在運動的時候，情緒會隨著流汗的過程變得好很多。無論是跑步、打羽毛球、跳舞等，不只可以鍛鍊身體，同時也能讓心情被治癒。
不開心的時候，要學會自己治癒、照顧自己，才會發現生活是不一樣的，情緒才會好起來。示意圖：截自freepik
第七招「看自己想看的電影」，心情不好時，就會覺得很煩躁，這種時候，不管自己做什麼都不會開心，也都不會高興。這種時候，可以去看一部自己想看的電影，放鬆心情；第八招「早點睡覺」，狀態不夠好的時候，生活也不會好起來。若可以好好睡覺，狀態就會好起來，很多事情也會隨著睡一覺而過去，心情不好時，就去睡覺吧。
第九招「做一道愛吃的食物」，當做好一頓美食的時候，心情也會跟著變得很好，享用的過程就相當於是自己在安慰、犒勞自己；最後一招則是「看自己喜歡的書」，不管是什麼書，只要是喜歡的就去看，只要看自己喜歡的書，就能變得開心。不開心的時候，要學會自己治癒、照顧自己，才會發現生活是不一樣的，情緒才會好起來。
資料來源：每日頭條
這篇文章 10種方式治癒心靈 重拾生活美好 最早出現於 桃園電子報。