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我的奶水量夠嗎?寶寶大便軟,正常嗎?母乳哺育常見4大QA一次看

優活健康資訊網/Uho編輯部 2022.11.28 09:30


哺乳期間,媽媽總希望讓寶寶攝取到最充足的營養,但初為人母難免碰到大大小小的問題,像是奶水不夠、寶寶大便稀軟,讓媽媽們備感壓力。母乳哺育不能只關心寶寶的營養照護,更該照顧到媽媽身心。對此,《優活健康網》整理常見母乳哺育迷思與相關資源,讓讀者一次解惑。



「要多吃點偏方才會有母乳嗎?」「寶寶有吃飽嗎?我的奶水量是不是不夠?」「我的胸部軟軟的,這樣是不是比較沒奶水?」初為人母的媽媽們,哺餵乳母過程艱辛也充滿困惑,深怕身體有一點變化,就會影響到寶寶健康,身心壓力往往是難以想像之大。

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國民健康署署長吳昭軍表示,母乳對寶寶而言是最自然的食物,也是最實在的營養來源。根據國健署2020年「縣市母乳哺育率調查計畫」調查,顯示高達94%媽媽表示要給寶寶哺餵母乳,如何照顧哺乳媽媽的身心健康,已成為重要議題。為破除媽媽對於母乳哺育的迷思,國健署也彙整哺餵母乳常見的4大問題。



鬆軟的乳房,是沒有奶水嗎?

解答:剛開始哺餵寶寶的前一、二週,由於荷爾蒙的變化,乳房會脹滿且結實,之後雖然奶水增加,乳房卻變得柔軟,不像原本充盈的感覺,會讓媽媽懷疑自己的奶水量不多。

不過根據觀察,有時寶寶能從中吸吮到170毫升以上的奶水,因此脹奶並不是唯一用來判斷媽媽有無奶水的指標。另外,只要寶寶吸吮,就能持續產生更多的奶水。

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寶寶大便為什麼又稀又水?

解答:喝母乳的寶寶,便便會比較稀是因為母乳的成分非常好吸收、好消化,尤其母乳中含有大量的寡糖、益生菌、乳糖及乳清蛋白等。因此,大便中不太有成形的物質,所以喝母乳的寶寶,大便比較稀軟是屬於正常的現象。



母乳6個月後會越來越沒營養?

解答:聯合國兒童基金會及世界衛生組織(WHO)建議,純母乳哺育的寶寶到出生6個月之後,開始添加副食品,同時持續哺乳至2歲或以上。儘管副食品中富含鐵、鋅、維生素D等均衡的營養素,母乳仍然是重要的營養來源。就算到1歲以後,只要持續哺乳,母乳仍可提供三分之一寶寶所需的熱量、超過一半以上的蛋白質以及約9成的維他命A。



多吃發奶食物能追奶嗎?

解答:奶水的產生原理很簡單,寶寶吸多少,媽媽就產生多少。透過親餵或擠乳,才是增加母乳分泌的好辦法。但是媽媽若在哺乳過程中承受許多壓力,甚至失去自信,就會影響母乳分泌的多寡,形成惡性循環,這時更需要周遭親友的支持與鼓勵,幫助媽媽有持續哺育母乳的動力與勇氣。



首款哺育互動遊戲助家長

吳昭軍表示,國健署今年開發首款母乳哺育互動遊戲「母乳大挑戰」來增進母乳哺育知能,支持哺乳媽媽。遊戲特別設計「育齡婦女、孕婦、產婦、家人及伴侶」四個角色的情境,依不同對象給予不同母乳哺育挑戰題目,讓有意願哺乳的婦女,在不同時期學習不同的母乳哺育知能,家人及伴侶也可以一起學習,破解迷思。

為協助媽媽正確哺餵母乳,國健署也特別製作「母乳哺育手冊」,提供母乳哺育相關衛教資訊及技巧, 並透過解答媽媽在哺餵母乳方面可能會遇到的狀況。

《優活健康網》同步整理以下資訊,相關哺餵母乳資源也可參考:

  1. 孕產婦關懷網站
  2. 母乳哺育影片:奶水分泌是人體自然現象與機制
  3. 母嬰親善醫療院所名單
  4. 母乳哺育資源:支持團體、課程、諮詢門診

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