「如果眼睛酸澀，如何自我保健?」「早上鼻子過敏怎麼辦?」……，身體健康是快樂的基石，善用老祖宗的中醫預防醫學，從教育著手，讓健康保健深入人心，達到預防重於治療的功效。花蓮慈濟醫院中醫部為慈大附小的師生們進行三場的健康宣導，包括了視力中醫保健、鼻過敏中醫保健，以及中醫用藥安全，除了有知性的知識學習，還有實作的保健手法，教導孩子們及老師如何照顧自己的健康。
首先，由慈院賴東淵主任帶領的醫師團隊進行視力保健講座分享，賴主任透過圖表讓學生了解到台北、花蓮的小學生近視人口逐年的變化，同學們看見圖表後都驚呼連連，原來從一百零八年到現在，每一年的近視人口都逐年增加，足以看見視力保健的重要性。
賴主任接著分享何謂近視，也說明了假性近視和近視的差異，主任也提到許多人在假性近視的階段若能以正確的保健觀念做好視力保健，假性近視可能就會得到改善，比較不容易永久近視。為了讓孩子們體驗生活中視力保健的妙招，賴主任先分享護眼操，透過簡單的眼球運動，讓眼睛得以放鬆，並提醒學生用眼30分鐘，要記得休息10分鐘，休息的時候，避免讓眼睛再一直看著近距離的物品，可以走出戶外，看看遠方的綠色植物，既放鬆身心，又可以預防近視發生。
此外，賴主任也帶入了中醫的穴道概念，以「睛明姐姐護眼操」和孩子們進行分享，主任分享在眼睛的四周共有9個穴位，分別是睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽、耳垂點，外加雙手的合谷穴等穴位，中醫穴位護眼操最好的實施方式是每天分早午晚3次，1次按摩5分鐘，就能改善眼睛周圍的血液循環，舒放睫狀肌的痙攣，緩解眼睛疲勞感。
再來，是由慈院盧昱竹中醫師接棒為大家講解「鼻過敏的中醫保健」，現在有多達三到四成的兒童都患有過敏性鼻炎，平時會有鼻塞、打噴嚏、流鼻水、黑眼圈和眼睛癢的問題，這些症狀嚴重困擾孩子，也讓家長心疼不已。
過敏性鼻炎會影響到孩子們的睡眠、成長、學習以及牙齒的咬合，並容易合併異味性皮膚炎、氣喘、過敏性結膜炎等問題，對成長階段的學童造成健康與學習上的影響。
盧醫師團隊先讓孩子認識過敏原，找出日常生活環境中可能潛藏引發過敏的物品。讓孩子發現原來自己家中的窗簾、地毯、寵物、植物都可能是引發過敏的源頭。環境中常見的過敏原有花粉、蟑螂、塵蟎、霉菌等，又以潛藏在我們每天睡覺會使用到的棉被上的「塵蟎」最為常見！
醫師也指導對抗過敏的絕招:第一招、家中棉被、地毯多曬太陽，或使用烘乾機烘乾，讓害怕高溫的塵蟎無法生存。第二招、生活飲食減少吃冰冷寒涼的食物。例如：冰品、夏天常見的西瓜、哈密瓜及冬天常見的橘子等食物。在季節轉換時或冷氣房內要注意保暖身體。第三招、規律運動身體好。維持一週至少三天的運動，生活規律，早睡早起。
如果已經有過敏性鼻炎的不舒服症狀，醫師也分享一個小秘訣，早上起床可以喝杯溫水或熱薑茶。還有早上起床和睡前可以使用熱毛巾熱敷鼻子。另外，平常也可以用薑片泡腳或泡澡，讓自己的身體可以暖和。
盧醫師還教小朋友更重要的法寶：「如何用穴位按摩保護我們的鼻子？」，孩子們跟著醫師認識攢竹穴、印堂穴、鼻通穴、迎香穴和合谷穴的按摩，改善並同時保健鼻子的健康。
學生學習到了視力與鼻子保健知識，回家也可以跟家長分享，特別是攢竹穴和合谷穴是眼睛和鼻子共通的穴位，家長也可以常常帶著家裡的寶貝一起按摩，利用穴道的按摩讓身體更健康，也可以增加親子間的互動。
最後，由慈院何宗融副院長跟老師們分享中醫用藥的安全使用。首先分享中藥用藥安全5撇步－停:停偏方，千萬不要聽信偏方或購買來路不明的中藥；看:看中醫，看病時要找合格的中醫師；聽:聽仔細，仔細聽醫師及藥師說明；選:選合格，選有衛生福利部審核許可字號的中藥；用:用對藥，依照醫囑正確使用藥物。並分享中醫師藉由望-看外觀、聞-聞氣味、問-問症狀、切-把脈，根據症狀、舌頭、脈象以及病患的體質和疾病開立適合病患的中藥，即採”辯證論治”來對症下藥。
老師們提出疑惑，給中醫師把脈時，有些中醫師只會把單一手的脈象，有時候又會把雙手的脈象，是有什麼差別嗎?何副院長立刻為老師們解惑:左手主要把心、肝、腎的脈象，右手則為肺、脾、命門的脈象。也分享曾有經驗老道的中醫師藉著把脈發現病患心臟二尖瓣膜脫垂，提醒病患及早至醫院追蹤治療。並說明只要是依照醫囑服用有衛生福利部審核許可字號的合格中藥，就不用擔心因為服用中藥而洗腎，若與西藥一起服用，建議間隔一個小時後再服用。也提供健保資料庫的數據，經過10年追蹤，比起純粹用西醫治療，中西合療的死亡率降低了30%。
李玲惠校長代表師生感恩何副院長及花蓮慈院中醫團隊，帶給老師與學生們新的知識與新的概念，有了醫師們的祝福和加持讓大家都可以健健康康。健康的老師才能教出健康的學生，師生健康，教學就愉快，快樂的老師就能教出快樂的學生，學生快樂學習，當個健康快樂的慈小好兒童。
(撰文：朱紹華、林佩璇、謝孟芬／攝影：慈大附小團隊)