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莫名流淚當心乾眼症!眼科醫「4招」護眼:先數1分鐘眨眼幾次

優活健康資訊網/常春月刊 2022.11.11 09:30


32歲許先生因為工作的關係需要長時間用電腦,但卻常在工作到一半時突然大量流淚,非常困擾,於是前往眼科就診。經進一步檢查,發現其眼球表面淚膜層薄,而且角膜還有些破皮,診斷為「乾眼症」。


這些族群 較易出現乾眼症

台北慈濟醫院眼科部醫師何旻潔表示,眼睛的淚膜由內而外可分成3層,分別是讓淚水均勻分布在眼球表面的黏液層,有免疫球蛋白並且可以提供眼球表面養分的水層,以及包覆水層,讓淚水不至於太快蒸發的油脂層。

這3層只要其中1層過多、過少都會使淚液不平衡,出現乾眼症狀,常見於年長者、更年期荷爾蒙改變的女性、眼瞼內翻或外翻者、服用藥物者(如:青光眼用藥、抗憂鬱藥)或患有免疫疾病的病人。



乾眼症年輕化 與生活習慣改變有關

何旻潔指出,過往50歲以上患者發生乾眼症的機率約15%,65歲以上患者則是30~40%,然而,近年來因為民眾生活習慣改變,長時間配戴隱形眼鏡、使用3C產品、冬夏兩季長時間在冷暖氣房、使用除濕機等生活方式,大幅增加了20到45歲年輕族群罹患乾眼症的機率。



眨眼頻率不夠易眼乾 少數會流眼淚

「眨眼」這個動作可以均勻地混合油脂層、水層和黏液層,並將淚水分布在眼球表面,而人在自然情況下的眨眼頻率,一分鐘約10到15次,專注時會只剩下5到6次,淚水潤滑眼球表面的頻率不夠,自然就有乾眼情形。可是,乾眼症的症狀不是只有乾燥而已,少數患者會以「流眼淚」來表現。

何旻潔說明,要是眼睛乾到角膜受損,產生異物不適感,眼睛就會因刺激而產生反射性的淚水分泌,這種情況常發生在用眼過度,環境太乾燥的情況下。



保持眼睛濕潤 4招學起來

何旻潔教導4招,保持眼睛濕潤明亮:

1. 攝取足夠水量,若身處空調環境裡,勿靠近出風口,可放杯水或環境霧化器,增加空氣濕度。
2. 皮脂腺開口位於眼瞼根部,可自行熱敷或輕輕按摩眼瞼周圍,讓其通暢。
3. 隱形眼鏡勿配戴超過8小時。
4. 適時補充含有EPA、DHA及維他命A等保健食品。

而人工淚液具補水、補油脂和玻尿酸等保濕成分,對乾眼症狀改善有明確效果,但何旻潔提醒,為了保存多加有防腐劑,所以使用次數以一天4到6次為宜,嚴重乾眼的患者可選擇單支、無防腐劑的包裝,以保眼睛舒適。 

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(本文獲常春月刊授權轉載,原文為:莫名流眼淚小心眼睛已經乾到爆! 醫曝「3習慣」害年輕人好發率增:用除濕機也中

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