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主婦熱愛拳擊有氧!竟罹患五十肩 專家建議應多元運動

NOW健康/ 2022.11.10 12:04

【NOW健康 陳郁茹/新北報導】40歲林小姐是名家庭主婦,平時熱愛運動,這些年來會到健身房上拳擊有氧課程,保有不錯身材。但她年初發現左邊肩膀有異狀,左手上舉就覺得疼痛,連扣內衣、梳頭髮都成問題,就醫檢查後確診為沾黏性肩關節囊炎,正是俗稱的「五十肩」。


五十肩常見於女性! 肩膀疼痛外活動度會受限


台北慈濟醫院復健科主治醫師吳柏陞表示,沾黏性肩關節囊炎好發於女性,常見族群的年齡為40至60歲,主要有疼痛、肩膀活動度受限2大症狀,患者通常把手臂抬高至某一角度,或睡覺時翻身壓到肩膀,就會覺得疼痛。


一般來說,沾黏性肩關節囊炎可分成原發性與次發性,大多數患者屬於原發性,發生原因不明,疼痛範圍不一定侷限在肩膀,部分患者可能上臂疼痛。至於次發性則容易出現在骨折、中風或是接受外科手術等病患,因肩膀長期不動,以致產生沾黏性肩關節囊炎。


傳統治療恢復期長 肩關節囊擴張術可縮短病程


在治療上,傳統為藥物合併物理治療,但恢復期較長,吳柏陞指出,如果輔以「肩關節囊擴張術」,可以將1年治療時間縮短為3個月,縮短病程且提升治療成效。他也說明,肩關節囊擴張術為門診藥物注射治療,無需麻醉,每次注射過程僅約5分鐘,風險低且快速治療,通常每2至4週要進行治療,注射藥劑次數依病情嚴重度而定,約1至3次不等。


吳柏陞提到,以林小姐為例,共接受2次肩關節囊擴張術,治療時先利用超音波導引精準定位,將藥劑注射到肩關節囊,達到降低發炎、治療沾黏等目的。術後搭配活動肩關節的復健,明顯降低疼痛感,並讓擴大關節活動度。


肩膀疼痛超過1禮拜 醫師籲應就醫尋求協助


吳柏陞透露,大部分五十肩病患在發病時都以為只是肩頸痠痛,但隨著病情惡化,不少人無法做家事,有些連洗頭都痛得唉唉叫,提醒民眾,如果肩膀疼痛超過1、2個星期,就應積極就醫,至復健科尋求專業協助,針對病因,規律治療及後續復健。


該如何預防五十肩?吳柏陞建議,民眾應養成運動習慣,中老年人多做上臂伸展運動,並以毛巾操調整肩關節的活動度。台灣物理治療協會則說,除了有良好的運動習慣外,最好請專業體適能教練、治療師指導動作。再者,安排多元的動作與運動,活動不同肌肉,除了預防五十肩,也可避免許多其他肌肉、骨骼的問題。


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